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珍惜自己的睡眠质量,不然健康将遭受到巨大威胁

发布时间:2019/7/7 17:02:22 来源: 作者: 阅读:0

总是可以在网上看到一些养生文,各种写着关于熬夜对身体的伤害,倡导早睡对身体的好处,虽然你可能已经看到过很多次,但是这个说法确实是正确的,并且是有直接的科学数据做依据的,还有专门的临床医学专门研究睡眠情况和人体之间的影响和反应的,现在小编就带着大家一起来了解一下,关于睡眠和身体健康之前的那些关联。
珍惜自己的睡眠质量,不然健康将遭受到巨大威胁
1 让患上老年痴呆的可能增加
如果说晚上睡眠情况不好,其实真的会让老年人患上老年痴呆的概率增加的,在美国有过一项相关的研究,发现如果晚上睡眠情况不好,经常失眠或者是中途容易醒过来,这样时间长了累积下来对大脑会造成损伤,当出现老年迟到的前兆的时候,这种情况也容易加速病情的发展,所以说一个正常的睡眠情况和我们的大脑健康也是息息相关的。
2 可能会有轻微的脱水情况
如果是有过晚上睡眠情况不好,或者是头一天晚上出现了失眠或者是入睡难的情况,第二天早上起来的时候会明显的感觉到身体会有困顿的感觉,可能还会伴随着一些头晕的症状,这可能就是因为身体其实有轻微脱水的症状了,仔细观察一下早上的尿液,是不是明显颜色会变得更黄更浓,这种情况可能是因为睡眠情况和身体调节水循环方面有关系。
3 会增加长胖的几率
这一点其实已经有被证实,每天晚上睡眠时间不够七个半小时的人群,相比较其他睡眠时间更加足够的,变胖的几率会增加百分之四十左右,但是具体的导致身体出现这个问题的原因还是不能完全确定,只是发现水面情况和脂肪组织当中的甲基化水平是有关系的,对血液的代谢也会起到一些变化,所以说如果想要减肥,不能只是注重饮食和运动两方面了,睡眠作息情况也要跟上才行。
4 可能会导致糖尿病出现
身体糖尿的问题其实和胰岛素的分泌生成是有很大关系的,如果说胰岛出现问题了,就会增加患上糖尿病的几率,睡眠的情况和身体激素荷尔蒙方面的分泌是有联系的,这对身体当中胰岛素分泌的时候发生的正常反应会有影响,这些对脂肪的转化储存,分解,代谢等等,有直接的调节作用,而睡眠会导致这方面的机能减低,对糖尿的出现,也会造成一定的概率。
5 让心脏健康受到威胁
晚上睡眠质量好的话,心脑血管的含氧量才能得到保证,尤其是一些睡觉的时候会有打呼噜的症状的朋友,也就是医学上说的呼吸暂停综合征,这种病症不单单是对睡眠会有影响,而且对我们的大脑以及心脏的健康都有很不好的影响,在睡眠的时候可能还会出现呼吸暂停的情况,别小看这几秒,这会让心脏处于危险的环境之中,随时可能会突然骤停,有一些年纪大的朋友,可能会直接让心脏病发作,猝死都有可能。

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