RSS
当前位置:首页 > 中医药在线书籍

女人补血补铁的方法有哪些

发布时间:2018/12/6 10:17:21 来源: 作者: 阅读:4

女人非常容易贫血,而导致女人贫血原因又有很多种。比如月经、妊娠或者哺乳等,都有可能导致女性朋友出现缺铁性贫血的情况,所以女性朋友要适当并且及时的补血,以免影响自己的身体健康。我国是世界上缺铁性贫血发病率较高的国家之一,而妇女儿童又是发病率比较高的人群。贫血可能是由于血液中的总量不足或者是血液中的血红蛋白的数量不足而造成的。贫血在中医上讲是属于“虚证”的范畴,我们可以根据自己的病情,选择合理的中医食疗来进行调制。那么,对于女性朋友来说补血补铁的时候吃什么食物好呢?下面就为大家介绍几种比较常见的补血补贴的食物。

鸡蛋黄

很多女性朋友在吃水煮鸡蛋的时候,都不喜欢吃蛋黄,这种做法对于我们来说是非常浪费的,因为鸡蛋中的营养价值多在鸡蛋黄里面,因为不少中医学者认为鸡蛋黄的营养价值非常的高,里面含有较多的铁质,能够帮助我们补铁。同时还含有丰富的维生素,能够帮助我们避免记忆力的衰退,增加我们机体的免疫力。

女人补血补铁的方法有哪些 

猪肝

猪肝在我们日常生活中吃的动物肝脏里面,含铁量是最高的,而且能够容易被我们人体所吸收。猪肝是女性朋友想要补血补贴的首选,含有丰富的营养物质,是理想的补血佳品之一,具有营养保健的作用。而经期过后的女性朋友可以适当的吃些猪肝,能够起到预防缺铁性贫血的作用。

血豆腐

血豆腐又叫血旺,是由动物的血液加盐直接加热凝固而成的食品,比如我们生活中常见的猪血、鸭血等。血豆腐中含有的铁元素也是比较多的。但是在购买血豆腐的时候一定要真谨慎购买,因为不少血豆腐的制作的材料可能会危害自己的身体健康。

红枣

红枣在我们平常的生活中时补气益血的佳品。红枣属于红色食物,具有较好的补血效果,红枣有也含有较多的铁元素,而且还能够促进人体对于铁元素的吸收。多吃红枣能够帮助女性朋友起到补血补铁的效果。另外红枣中还含有大量的维生素,能够补气益血。红枣对于产后的女性朋友是补血的佳品之一,善用红枣能够对我们起到养生保健的作用。

如果当我们发现身体中真的出现缺铁性贫血的现象,可以选择多摄取一些含铁质的食物,注意加强我们饮食的调理。多吃一些蔬菜比如芹菜等,除了自身含有丰富的铁质之外,还含有能够促进我们机体吸收铁质的胡萝卜素和维生素C,能够更好的让其发挥功效。女性朋友要做到对于一些缺铁性贫血知识的认识,可以适当的改善饮食,适当的改变一些生活习惯,平时可以适当的摄取铁质来预防缺铁性贫血的发生,让我们提高自己的防范意识,从而让我们拥有一个健康的身体。

内容声明

本网站所有注明“来源:中医园”的文字、图片和音视频资料,版权均属于中医园所有,任何媒体、网站或个人转载时须注明“来源:中医园”。本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的,一般都来源于网络分享,不希望被转载的媒体或个人可与我们联系,我们将立即进行删除处理,同时内容不能作为诊断及医疗的依据,不代表本网站立场。