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天气反复无常,疾病爱复发,我们应该怎么养生

发布时间:2019/11/20 12:28:18 来源: 作者: 阅读:8

    秋天是夏天和冬天中间的一个季节。起着承上启下的作用。夏天炎热,酷暑难耐,冬天寒冷,白雪皑皑。正是因为处于两种极端环境的中间,秋天的温度变化大。很容易出现前天穿短袖,后天穿袄子的现象。那么秋天因为季节气温变化,它风速温差都处于一个较大的波动,这种变化波动会给我们的身体,造成一定的影响,有一些疾病一到秋天就复发。
天气反复无常,疾病爱复发,我们应该怎么养生
一,呼吸系统疾病。我们都知道当我们的血液变得黏稠。血管堵塞,血液流畅不通的时候,就会引发一些呼吸肠道疾病。因为到了秋天气温下降,我们的血管就会变得缩小。当血管变得缩小的时候,我们的血液流通的速度就会变慢,当我们血液流通的速度变慢之后,我们的血液粘稠度就会增高。这个时候如果说患有冠心病的患者,就可能会心肌梗塞,心绞痛等疾病的复发。并且秋天早晚温差大,一冷一热更容易导致我们的血压波动,从而引发呼吸肠道疾病。
二,皮肤病。秋季。空气中的水分逐渐减少,我们身体呼吸的时候也需要大量的水分,因此我们的皮肤因为缺少水分会变得干燥。有很多人在秋季的时候皮肤会过敏,瘙痒等状况,就是这个原因,因此在秋天的时候我们要加强对皮肤的管理。
三,关节炎。到了深秋的时候,会出现求雨连绵不断,天气由凉转寒。长时间的大风或者是降雨,特别容易引发关节炎。患有关节炎的患者会觉得四肢酸痛,麻木。并且随着气温的不断降低,这种状况会越加强烈。
四,肝类疾病。对于秋天一直有一种悲秋的说法。因为到了秋天万物凋落。给人一种衰败的感觉。很容易引起人抑郁的情绪。人一旦抑郁起来就会影响到食欲,睡眠生活等。我们都知道一个人如果长期心情低下,睡眠不足会影响到我们的肝功能。因此到了秋天,一些肝功能不好的人,很容易复发肝补疾病。
那秋天我们应该如何养生呢?
一,调整积极的心态。首先我们要在心理上是一个积极的状态,不要让自己一直处在一个情绪低落的状态。秋天光照有时候会不足,因此我们可以趁着阳光好的时候,多和自己的朋友一起出去走一走,畅谈人生。看事情多往好处,好的一面去想,不要只看到阴暗一面。如果说您的抑郁程度已经严重影响到您自己的生活,并且自己无法调整的话,建议积极寻找心理咨询师的帮助。
二,补充水分。我们补充水分最直接的方式都是喝水。要养成勤喝水,按时喝水,每天最好喝1000ml以上的水,要慢慢的小口的。并且当我们的嗓子不舒服的时候,可以在水里面加一些绿茶,红茶,菊花茶等。来帮助我们清热解火。除了喝水我们还可以买一些保湿霜。每天在见面之后涂在身体上,洗澡过后涂在躯体上,避免我们的皮肤变得干裂干燥。
三,多吃滋阴润肺的食物。中医学上认为秋季人的脾胃功能会变得很差。胃酸分泌变多,很容易引起肠道问题。因此我们在饮食上要多以温性食物为主。比如说,百合粥,枸杞猪肝粥等。减少吃一些辛辣食物。
四,多运动,睡眠有规律。因为秋天,温度变化大了,我们的身体新陈代谢能力也会变差,因此适当的运动可以帮助我们加快新陈代谢。再者就是保证充足的睡眠,因为秋天我们要吸收阳气。如果说熬夜的话那就是在消耗我们的阳气。所以你一定要盖好被子,保证自己的睡眠充足。

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