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在家喝这几款糖水,轻松击退失眠

发布时间:2019/7/14 12:44:01 来源: 作者: 阅读:0

    随着日常的工作压力增大,房价逐渐涨高,人们的生活负担也越来越重,失眠已经不再是老年人的专利,很多年轻人也饱受着失眠的痛苦。长期的失眠不仅会让人的精神感觉到非常松懈,在白天的时候没有办法集中精力工作,而且在严重的时候还会影响身体健康,有的时候用一些糖水,就可以减缓失眠的情况。
在家喝这几款糖水,轻松击退失眠
1百合糖水
这个制作方法非常简单,就是将百合加水煮烂之后,再加入适当的糖,分两次饮用就可以。这个糖水主要的作用是为了在夏天的时候消除余热,恢复人们身体虚弱的情况,尤其是针对有着一些结核病史的患者,服用上有着更好的效果。
2莲心茶
莲子芯非常常见,但是单喝这个未免太过于性寒,有的时候还需要加入生甘草,用开水来冲泡,代替茶进行饮用,每天可以喝上3~5次,这个茶对于高血压也有着非常好的作用。
3大枣小麦甘草糖水
将所有的食材清洗浸泡之后,加水煮熟,喝汤即可。主要作用是为了缓解焦躁,尤其是对于有一些神经虚弱的人,有着很好的凝神静气作用。
4参茶
参茶单煮的时候,很多人不习惯这个味道,可以加入一些适当的冰糖,整体的口感只要稍稍发甜即可。过量的甜其实也会引起人们的失眠,对于长期的失眠患者,这个糖水有着安神的功效,对于有一些肝炎和冠心病的人而言,还可以改善原本的疾病。
5绞股蓝茶
在冲泡的时候可以加入适当的白糖,这个茶有着很好的预防作用,它可以预防神经衰弱,同时对于顽固性的失眠,有着很好的治疗效果。对于一些经久难以入睡的人而言,长期是饮用更会有着保健安神的功效。
4桂圆冰糖糖水
首先就是要将桂圆肉和冰糖一起放在茶杯中,用沸水冲泡之后盖上盖子,焖上几分钟就可以饮用。主要的作用是可以改善心脾两虚引起的失眠和健忘,可以将桂圆替换成百合和大枣,每天服用可以起到润肺止咳,改善失眠的情况,同时还可以凝神静气,对于身体有着很好的效果。家里面常见的一些红枣和莲子配上枸杞,冲泡饮用,在凝神安凝神静气的同时,还有着养肝明目和补血的作用。
除了这些糖水以外,每天补充足够的水分也非常重要,至少要喝上6杯水,在睡前两小时内不用大量的喝水,避免起夜打断自己的睡眠。除了这些糖水以外,在日常的饮用水中,加入一些凝神安宁的草本,或者服用一些保健品,也有着一定的功效。喝热茶的时候不妨烫一个热水脚,可以调整各个脏器的器官,让人感到非常的放松,也有益于睡眠的调理。
其实睡不着的时候更需要调整心态,放松心情,要学会相信别人,通过一些身边的朋友倾诉,听一些舒缓的歌曲,或者做一些适量的运动转移注意力,这样让身体的血液进行循环,整个帮助身体恢复到一种非常正常的生物钟状态。这些举动都会促进睡眠,如果还不行,就建议大家寻求心理医生,进行合理的医疗咨询。

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