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怎么做好眼睛保健,找好这六个穴位

发布时间:2019/1/1 19:42:44 来源: 作者: 阅读:21

生活在现代社会眼睛真的是很受累,每天都要面对无数的电子屏幕,基本上不是上班的时候面对这电脑就是下班了继续面对着手机,一直到每天晚上睡觉之前都还在不停的刷着手机,导致了很多人都有眼睛疲劳的问题,甚至还有一些人会患上干眼症等疾病。其实我们想要缓解眼部的问题除了我们日常要多加注意休息以外,还有一些例如敷眼睛或者是眼保健操的方式来缓解,今天就来跟大家说说我们面部的几个穴位,经常按揉对我们的眼睛也能起到一些保护的作用,还能够帮助我们面部的血液循环,这样除了我们的眼睛能有保健的作用以外还可以起到一些养颜的效果呢

怎么做好眼睛保健,找好这六个穴位

一 瞳子髎穴

先找到位置:从我们的眼位处开始向外大概就是我们手指的一个指节的长度骨头的凹陷的位置

按揉能起到的效果:可以缓解眼部的疲劳,改善头痛的问题,还能消除眼部的皱纹

二 阳白穴

先找到位置:从两个眉毛的中间点开始向外大概就是我们手指的一个指节的长度位置就是

按揉能起到的效果:可以非常有效的缓解我们眼部上方的疼痛感

三 四白穴

先找到位置:位置在我们瞳孔也就是黑眼球正视前方的正下方的骨头稍微往下的一点位置就是了

按揉能起到的效果:如果眼皮跳动可以试试按压这个位置可以缓解眼皮抽搐的问题,消除我们用眼疲劳,改善我们的头痛问题

四 颧髎穴

先找到位置:首先要先找到我们的脸部的颧骨位置,在颧骨隆起啦的位置正下方,是我们眼尾垂直线到鼻孔的位置,

按揉能起到的效果:改善我们的眼白泛黄的问题,可以预防我们的眼周眼纹,还能消除用眼疲劳的问题

五 太阳穴

先找到位置:这个就不需要多说了吧一般都能找到就在我们的眉尾和眼位中间的位置

按揉能起到的效果:能够有效的缓解我们势力模糊的问题,还可以消除用眼疲劳

六 晴明穴

先找到位置:在我们内眼角的位置,轻轻的按压可以感受到一个一个凹陷处就是了,按压的是鼻子里面也有会感觉

按揉能起到的效果:可以消除眼周的眼纹,还可以缓解眼部的疲劳症状

 

那么我们在对这些穴位进行按压时候也是有讲究的,力度要以稍微感觉到有点痛但是又隐隐的有一点点舒服的感觉就对了,一般最好是配合呼吸一起进行,按住穴位大概三到五秒钟再放开,循环按上几次,可以明显感觉到明显的改善,但是注意不要按上太久或者是太用力这样可能会起到反效果。

还有一点需要注意的,除了力道以外时间的选择上我们也最好是注意一下,选择时间不要在刚吃完饭的时候进行,这个时候进行可能会有一种发涨的感觉,再有一点按压过后不要马上用眼,最好是稍微休息个两三分钟让我们的眼睛可以放松。

 

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