RSS

湿气重有哪些症状?又该如何治疗

发布时间:2018/12/15 11:44:24 来源: 作者: 阅读:19

现在人们的生活的节奏不断的加快,导致很多人都忙于工作,平时很少注意自己的身体健康,以至于身体中出现了一些小毛病也不去注意,久而久而我们的身体机能就会逐渐的下降。当我们身体中的湿气如果比较重,那么就会直接导致免疫力下降,也会增加患上各种不同的疾病的风险,我们在日常生活中可以多喝一些去湿气的茶,同时也可以去做一些排除湿气的事情,很多的人在做的过程中并不了解,其实我们在平时的生活中,能够通过正确的方法更好的祛除湿气做到清热解毒,对于身体健康来说才会是更好的,所以我们需要去尽量的认知。那么我们体内湿气重会出现哪些症状呢?

湿气重有哪些症状?又该如何治疗 

我们清晨起床时,时不时的会感到头晕,有的时候疲劳甚至还想继续回床上睡觉,而且打不起精神,浑身没力气,甚至小腿会出现发酸和发沉的现象。很多人早晨起来的第一件事情就是去上厕所,我们可以从大便的颜色以及形状可以帮助我们判断体内是否含有湿气。早晨起床洗漱时,可能会发现我们如果舌头淡红而且润泽,舌头面有一层舌苔,不滑不燥,这时正常时候的表现,如果看起来舌苔白厚,看起来比较滑而且比较湿润,那么说明我们体内寒气比较重,如果舌苔粗糙而且很厚,并且发黄发腻,那么我们体内便有湿热的现象。刷牙的时候,如果感到恶心,嗓子里面也总是不干不净的感觉,即使是吐痰也只有一点,这些也是体内有湿气导致的。体内湿气重的人可能会在短时间内体重会有明显的增加,可能会出现虚胖甚至是下肢水肿的现象,关节僵硬以及在起床时会感到浑身酸痛的现象。

我们平时要注意饮食的调节,要做到适时适量,平时可以多吃一些清淡的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,能够有效的防止体内出现湿气的现象,而且要少吃一些比较油腻的食物,因为油腻的食物不容易消化,从而会造成我们的肠胃发炎的现象,而一些油炸食品会让我们的身体产生过氧化物从而加重发炎。少吃一些生冷的食物,生冷的食物会让我们的肠胃的消化功能受到影响。

平时还要加强自身机体的锻炼。在日常生活中,通过正确的一些方法进行体育锻炼,就能够更好的增强人体的抗病能力,能够有效的促进我们机体的新陈代谢,能够帮助我们派出体内的一些积累的代谢产物以及毒素,能够去除体内的一些湿气。我们可以通过运动来缓解我们自身的压力,从而促进身体器官的运作,能够加速我们体内的湿气排出体外,能够有助于我们自身血液的循环。我们体内湿气重也不用害怕,只要通过正确的方式方法帮助我们身体排出湿气就能够恢复一个健康的身体,我们也需要了解其中的一些知识,能够更好的帮助我们自己以及他人。

内容声明

本网站所有注明“来源:中医园”的文字、图片和音视频资料,版权均属于中医园所有,任何媒体、网站或个人转载时须注明“来源:中医园”。本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的,一般都来源于网络分享,不希望被转载的媒体或个人可与我们联系,我们将立即进行删除处理,同时内容不能作为诊断及医疗的依据,不代表本网站立场。