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上火不要怕,这些方法帮助你去火

发布时间:2018/12/12 10:43:11 来源: 作者: 阅读:95

人到了秋冬季节,就容易上火。冬天天气比较干燥寒冷,而北方的室内暖气又很足,很多人的身体就自然而然的上火了稍微吃一点辛辣刺激的食物,就可能会让自己的嘴角起泡、起痘痘、或者是嗓子干痛、便秘等现象就接踵而至。从中医角度上讲,上火还分为很多种,比如肝火、胃火以及心火等。我们可以通过日常饮食的调理让我们的身体得到调节,帮助我们自己达到一个集机体的平衡,我们平时需要多了解一些其中的知识,这样才能有效的帮助我们自己。

多吃百合能够帮助我们灭心火。我们平时应对心火的方法,除了服用一些滋阴降火的药物之外,同时还应该多吃一些酸枣或者是百合等养肾补心的食物。我们平时所说的“心中有火”就是多指的是心火。心脏是我们血液运输的机体,能够长掌管我们心脉的运行。到了春天,一些老年人的情绪易受外界环境的影响,产生激动的心情,从而导致失眠多梦、心情烦躁,可能会让我们的身体出现口腔糜烂的现象。而儿童的心火多表现为多动或者不安的现象。

适当的运动可以灭肺火。古时候有种说法,咳嗽是因为我们的肺部有火。而且肺部有火可能会让我们的情绪不稳定。,眼睛干涩,产生失眠等症状。平时我们可以多吃一些蔬菜,多喝水,可以进行适当的锻炼,保持一些有氧运动,能够调节我们自身的机体,能够有效的改善我们肺中出火的现象,能够对我们起到益肺的功效。

上火不要怕,这些方法帮助你去火 

多喝菊花茶清肝火。肝火旺盛的时候我们的眼睛会发生肿痛干涩,而且血压也会容易出现波动的现象,我们可以多喝一些菊花茶和决明子茶进行调理,春季也是肝火旺盛的季节,我们要多调理我们自己的身体,多喝菊花茶来帮助我们消除肝火,从而让我们的机体保持健康。

多吃银耳除胃火。牙龈肿痛以及口干多为我们胃火所致,我们可以多吃一些木瓜或者银耳能够帮助我们促进消化等,起到补脾胃的作用,也可以多吃一些海带或者紫菜等,都对我们的胃部有很好的保健养生的作用。

我们平时要随时保持一个平和的心态,当我们的情绪发生波动时,有一个良好的宣泄方式,能够避免我们的身体上火,而且好心情还能够帮助我们塑造一个好的身体。太极拳对于一些中了老年人有着很好的作用,能够增加人体免疫系统的能力,从而增强人体的抗病力,而且还会血压有着稳定的作用。还要保持一个重充足的睡眠,充足的睡眠是抵御我们机体发炎的最好的武器,经过一晚的睡眠,能够让我们的新陈代谢减缓,从而让我们的身体免除自由基对于我们身体的伤害。保持一个良好的心情,有一个正确的作息规律,让我们保持一个健康的身体。

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