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中医理论帮助你有效预防高血压

发布时间:2018/12/2 13:01:54 来源: 作者: 阅读:2

生活质量的不断改善,使得我们的身体出现了一位隐形的杀手,而且我们稍不注意便会中招。高血压是我们现在许多人都困扰的疾病,无形之中便会找上门来。大多数的高血压患者是由于家族病史的原因导致的,而且高血压的发病人群大概是中老年人群,其发病率随着年龄的增长而有着增高的趋势。而如果一个人长期处于精神焦虑或者长期受噪音等环境的因素,也可能会导致自身高血压的发生。另外,还与我们的生活习惯息息相关,自己的膳食结构的不合理,过度饮酒或者多吃富含饱和脂肪酸的食物也可能会引起血压的上升,吸烟也是导致高血压频发的一个重要因素。

任何疾病都会有一个变化的过程,而任何人患病之后的病情也是会随着时间、个人处于什么环境之下、气候、自身的情绪的变化而变化。高血压的症状也可以说是因人而异,不同的人的体质也会有不同的发病特征。高血压一般在早期可能是没有特别明显的症状或者是无症状。大多数高血压的患者通常伴有头疼、头晕、感到疲劳等。在精神焦虑、情绪有波动之后会造成自己的血压升高,但随之休息之后也会让自己的血压平复下来。但是随着时间的不断增加,也会慢慢的出现各种症状,从一开始的头疼、头晕到记忆力衰退、注意力不集中、心悸等问题,大多数人在一天劳累的工作之后症状可能会加重。另外清晨活动是血压升高的最主要的因素。

中医理论帮助你有效预防高血压 

中医治疗,不是让你直接降压,而是根据你的病症,辨证施治,整体调理便可以解决,所以中医多提倡预防与保健。

在吃的方面,我们要多吃一些清淡低盐的食物,食物要以第低胆固醇和适量的蛋白质为主,另外我们每天还要摄取大量的维生素,多吃富含维生素的蔬菜和水果,帮助我们在膳食方面能够起到预防高血压的作用。

在生活起居方面,我们要注意劳逸结合,有一个正常的作息规律。保证我们的的生活规律,避免高度的精神紧张。现在正值冬季,不要受到寒冷的刺激,另外晚饭之后也不适合饮用咖啡喝浓茶。

在运动方面,不要因为没有时间而放弃运动,每天可以进行一些利力所能及的运动,每周适当的进行几次体育锻炼能够帮助我们的身体处于一个健康的状态。

在情绪方面,我们要保持一个良好的心境,要有愉快、平和和开朗的心情,要保持心情舒畅,不要易怒,情绪要稳定。

高血压只是一种常见的疾病,我们要做到及时治理,才能让我们的身体得到健康的保障,要谨遵医嘱服用降压的药物,血压降低之后也不要停止用药,需要根据医生的嘱咐,来决定每天的服用量。高血压并不可怕,我们要做到了解高血压,如果它真的来到,我们需要知道该如何治疗,保证我们的身体健康。

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