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正确祛除湿气,让自己保持健康

发布时间:2018/11/29 20:18:13 来源: 作者: 阅读:59

现在好多中医都说,现在来看病的人,一看舌苔,几乎个个湿气都重。患有湿气的人早上起来,通常会感觉到头脑发昏,而且打不起精神,感觉一晚上都没睡醒,容易犯困。

而我们普通人的湿气,无外乎以下几个方面。

1、首先是运动量太小。不少白领朝九晚五,甚至加班到深夜,每天忙忙碌碌根本没有时间锻炼身体,导致身体生发之力太弱,久之就会气虚而运化失常,导致湿气。所以大家一定要抽空适当锻炼,保持血液流动。

2、其次就是外感六淫。由于体质不好或保养不当,被自然界的风寒暑湿燥等邪气袭扰,导致湿邪滞留。这其中特别要注意的就是夏天空调吹的太过,冷饮喝的太多。现在很多人夏天几乎就是在空调风口下度过的,而且一夏天几乎就没有喝过热水,天天离不开冰镇饮料。还有一点就是女生一定要注意,夏天天气虽然很热,但是晚上一定要泡脚,因为足部有一大半的经络,夏天由于人们穿的较少,湿邪若从下侵袭,多半会引起痛经。

正确祛除湿气,让自己保持健康 

3、最后就是饮食。中医讲究“肉生痰”,如果脾虚体胖,嗜睡,就应该多吃素,少吃或不吃肉类了。还有就是早上要喝温开水,不要喝冷饮。这是因为早上太阳刚刚升起,阳气进入体内,最忌生冷。减肥的人群要注意,不少人不吃晚饭,以水果代替正餐,水果大多性寒凉,最好中午吃。减肥可以用燕麦等杂粮来代替水果。喜欢喝酒的人,一定要忌酒,爱喝浓茶的,也要少喝,这些也都是容易伤脾积湿的习惯。

祛除湿气才能保持健康的身体,下面给大家介绍一种不用吃药还见效特别好的治疗方法。天生万物以养人,此物不仅能当饭吃,而且还能当茶喝。它们一个是薏米,一个是赤小豆。熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米赤小豆粥了。大家可以看到,通过中医的性味归经分析,薏米与赤小豆的祛湿利水功效更大一点。另外我们还可以加入几种和薏米、赤小豆的疗效相同的中药,来确保这碗粥的效果更好一些。其一:淮山药,其中以“铁棍山药”最为著名。无论是《神农本草经》还是《本草纲目》都对其推崇备至。近代医家中,尤以名医张锡纯,更是对山药的运用出神入化。其二:百合、银耳、黑豆、红枣,加入这四味是因为时值深秋,阳明燥金伤津。用以养阴润肺、清心安神、补肾益气、和血强心。红枣用大枣,5枚即可,煮之前要用牙签多扎些洞。银耳要提前泡开。其三:桂圆,桂圆可以选择性的添加,如果有经常身心疲惫的人,可以选择添加桂圆。这是用其以温阳而养心安神。此粥煮开之后还要在煮20至30分钟。

以上便是祛湿粥的配方了,同时我们平时也要注意养生,注意强身健体,让自己有一个强健的体魄。

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