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冬季体虚易感冒,这些原因你一定要记住

发布时间:2019/9/13 13:12:33 来源: 作者: 阅读:6

    其实进入到冬季以后,很多人都出现了感冒反复发作的情况,这到底是因为什么原因呢?其实主要是由于以下的4点。
冬季体虚易感冒,这些原因你一定要记住
气温变化大
气温变化大严重,一般情况下来说一旦气温降低,人类的毛孔就会收缩来抵挡严寒,而气温升高的时候毛孔也会适当的张开。在冬季的时候,如果温度忽高忽低,自我调节系统上不一定可以跟上节奏,也就更容易患感冒,甚至有的时候,我们会因为四周的环境温度发生突然的变化而导致抵抗力的下降。
过于忙碌
其实快节奏的都市生活,让很多人都会非常的忙碌,大家通常情况下都不能好好吃饭,不能好好睡觉,过度的加班导致疲劳,会导致免疫系统功能的下降。如果遇到了流感型的病毒就非常容易感冒,繁忙的工作也会影响人们的情绪,影响免疫的系统,则更加容易感冒。
不注意穿衣服
有的时候因为温差过大,很多人出门因为温度低会穿的多一些,等到中午热的时候又开始脱去外衣,有可能忙于工作的时候,没有办法及时的穿上衣服,在冷热交替中也是非常容易感冒。
体质较弱
体质较弱的人在秋冬换季的时候,甚至是初冬都会出现一些小毛病,感冒是家常便饭,所以体质弱的人一定要注意。
虽然感冒是冬季中日常的小于病症,但是我们也不能掉以轻心,特别是在饮食方面,所以针对不同的感冒类型,我们还是需要吃一些针对性的食物。
风寒感冒
风寒感冒要多发汗,所以要吃一些发汗散寒的食物,此时红糖水,生姜,大蒜都是一些比较好的食材。有研究发现,鸡汤可以帮大家驱走流感姜,病毒排出体外,可以补充人体所需的多种氨基酸,有效的增强人体的抵抗力,所以说鸡汤适合身体非常虚弱的人,但是如果是过于肥胖或者原来就比较结实的人,则不太适合进行这一类的温补,否则病情也很有可能会加重。
风热感冒
风热感冒一定要散寒散热,此时一些茶叶,薄荷,绿豆和萝卜就是一个比较好的食材选择,同时将鲜梨汁和大米煮粥食用也有着帮助。在感冒期间,应该尽量的不去吃那些高脂肪,高蛋白,过于刺激的食物,也不要喝酒一类的饮料,这样会让病情加重。梨在中医上属于寒凉的食物,对于风热感冒引起的咳嗽和胸痛倒是有着很好的作用。
肠胃性感冒
要多喝一些绿豆,龙井以及菊花茶来代替日常中的白开水,同时也要富多吃一些富含钙元素和维生素的瓜果蔬菜,这样能够缓解这一类的感冒症状,此时萝卜,梨,猕猴桃以及各类的蘑菇都是最好的食材选择。
表里两感型
饮食其实相对而言应该比较偏向清淡而不油腻,既要满足营养的需要,又需要可以增进食欲,小米粥就是最好的选择。水分的供应上,可以多吃山楂汁和红枣汁,也可以将猕猴桃榨成汁来增进食欲,醋和柠檬这一类酸味比较明显的食品,有着明显增强食欲的作用
总的来看,在感冒期间内,我们可以吃一些清淡的汤,粥,以及蜂蜜这一类滋补性的食材,激发人体的免疫功能,抵抗病毒的侵袭,不太适应食用辛辣的食物,粗粮以及甜食,因为此时会让我们的肠道功能更加的紊乱。感冒的时候,人的胃动力引进比较的衰弱,会导致病情加重的情况,甚至引发恶心和呕吐。

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