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人免疫力的强弱,和什么最有关?一文教你“激活”免疫力

发布时间:2020/5/11 16:20:14 来源: 作者: 阅读:0

一次犹如洪水猛兽般的新冠肺炎疫症,让我们看到生命的渺小,也对“免疫力”三个字有了新的认识。
这是因为目前,没有对付新冠肺炎病毒的特效药,医院能做的只是一些支持性的治疗措施,最终得靠患者自身的免疫力来战胜病毒。于是,免疫力的重要性也因此进入了更多人的视野当中。
人免疫力的强弱,和什么最有关?一文教你“激活”免疫力
免疫力对于抗击新冠肺炎病毒等有着重要作用。这和这类病毒的特性也有一定关系。
新冠肺炎病毒,以及流感、登革热等属于急性感染,而病毒的急性感染一般属于自限性疾病。
所谓自限性疾病指的是,疾病发展到一定程度之后,就会自动停止,而且会逐渐恢复,只要对症治疗或者不治疗,依靠自身免疫就可痊愈的疾病。
张文宏医生也指出,对新冠肺炎的轻症患者来说,治疗的意义不大,80%最终是靠自愈活下来。
所以,人体免疫力的强弱对个人对抗病毒侵蚀非常重要。不过,免疫力又是一种什么东西呢?又有什么方法可以使我们的免疫力增强?
什么是免疫力?它是如何作用的?
所谓免疫力,是我们人体里的一套防御系统。它可以让人体识别出入侵的病毒、细菌等,也能够识别和处理体内发生突变的细胞和感染病毒的细胞。可以说,免疫力是人体的一种排除异己的生理反应。

人体的免疫力可以分为两种,一种是特异性免疫,一种是非特异性免疫。
特异性免疫是后天获得的。比方说,如果一个人感染了新冠病毒,等他治愈之后,体内就会产生新冠病毒抗体,从而不再出现新冠病毒感染。这种只针对某一种病原体的免疫能力,便是特异性免疫。
至于非特异性免疫则是天生的一种抗病能力,比如原本就存在于我们血液里的巨噬细胞、T细胞、B细胞等。这些具有免疫作用的细胞,并不针对某种特定的兵员,而是像千万个“卫兵”识别体内是否有异常的病毒或变异的细胞等,一旦发现就会将之杀灭。如果这些免疫细胞减少,免疫力减弱了,外来的病毒就会乘虚而入,使人容易得病。
如何增强免疫力?三要素是硬道理
增强免疫力,保持免疫系统的正常作用的方法很简单,只要保持正常的生活习惯,比如:
坚持运动:
美国的一项研究指出,坚持每周运动5天,每天运动30至45分钟,12周之后,免疫细胞的数目就会明显增加,抵抗力也会因此得到增强。

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