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气血不足?手脚冰凉?那要吃这些药膳

发布时间:2020/3/26 15:18:07 来源: 作者: 阅读:0

    怎么样判断一个人气血是否充足?那就看他的手脚的温度。对于一个健康人来说,无论在过一年四季中的哪一个季节,手指的温度都是温热的。即使在冬天,也不会出现冰凉的情况。手脚的温度和外界环境关联并不大,却与你自身的气血状况有着密切的联系,你要是气血不足了,那就算外界环境再暖和,也于事无补,你的手脚依旧是冰凉的。手脚冰凉气血不足怎么办?屏幕前各位读者朋友们有没有什么比较好的解决方法呢?今天小编就会给大家推荐几种药膳,在这些药膳的帮助下,气血就能补充回来呢。
气血不足?手脚冰凉?那要吃这些药膳
红枣乌鸡枸杞汤
小编要给大家介绍的第一种药膳就是红枣乌鸡枸杞汤,首先你需要准备适量的红枣,枸杞,乌鸡,黑豆,然后用清水将黑豆提前浸泡一个小时左右,这样可以让黑豆熟的快一点,紧接着,拿出乌鸡,用清水清洗干净后,将乌鸡切成小块状,放入装有清水的砂锅中,大概煮10分钟左右关火,去掉表层,浮着的血水捞出备用即可。最后将红枣去核,枸杞用清水清洗干净,把以上这些食材通通放入高压锅中,在向高压锅里添加准备好的调味料,盖上高压锅,按下煮汤键,红枣乌鸡枸杞汤便制作完成了。无论是枸杞红枣还是乌鸡,都是上好的补气血的食物,再加上黑豆的助力作用,大家的气血补充不回来,那是不可能的。气血充足,才能够预防多种疾病,可以使你的身体逐步向健康靠拢。
红豆鲫鱼汤
你有没有喝过红豆鲫鱼汤呢?如果没有的话,那你不妨做点来尝尝,红豆鲫鱼汤是上好的补气补血药膳。尤其是对于那些经常劳累的上班族来说,特别适用。你只需要准备一条鲫鱼和适量的红豆即可,用清水将红豆泡上一个小时,然后,将鲫鱼的鳞片和内脏处理好,接着拿出料酒以及葱姜蒜,用这些材料腌制鲫鱼10分钟左右。最后取出,放入盘中备用。把刚刚泡好的红豆,放到装有清水的砂锅中开小火,慢慢熬煮到半成熟的状态时再向其中添加鲫鱼。盖上盖子,继续熬煮即可。听完红豆鲫鱼汤的做法,你是不是觉得,这还是比较简单的呢?
人参鸡汤
人参是一种众所周知的补气补血绝佳药材,是那些气血不足的朋友们的福音。人参大多产自东北,所以大家要是想买人参的话,可以考虑让东北那边的朋友给你带点哦。人参除了拥有补气补血的功效之外,还可以呵护我们的心脑血管系统,古时候人们送礼就喜欢送人参。准备两根人参,一只鸡和8颗红枣,家里有枸杞的话,再准备点枸杞。紧接着,将鸡清洗干净后切块,放入装有清水的砂锅中,焯掉血水,然后把红枣,鸡以及人参放入锅中炖煮1~2个小时左右,最后加入枸杞以及适量的调味料,再焖煮半个小时,人参鸡汤便制作完成了。由于人参鸡汤是大补之物,所以大家在食用的过程中要注意食用的频率,不要经常食用,防止补过头。补身体也是要有一个度的,把握好这个度哟。

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