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秋冬季节老人护心要有方法

发布时间:2018/12/6 10:18:17 来源: 作者: 阅读:4

一般来说,老年人很容易突发心脏病,而突发心脏病时大多数患者可能会感到心脏难受,出现脸色发白,满脸虚汗的症状。每个人可能会表现出一些不同的症状。秋冬季节是心脑血管疾病的高发季节,因为冬季的天气比较寒冷,血液流动的速度回逐渐降低,老年人本身的血液流动的速度就不是很快,而且心脑血管疾病都具有突发性,如果不能做到及时的预防,可能会给我们的身体带来损害。天气变冷使得血流变慢,使得血液的粘稠度增高,温差的变化还能够引起人体免疫功能的下降,从而使机体的免疫力下降,影响肺部的呼吸功能,从而使我们的心肌造成相对缺氧的状态。针对一些秋冬季节气候的变化,我们要做好老年人保护心脏的措施。

控制饮食,做到均衡饮食

在秋冬季节要注意自己的饮食,在冬天不少人的生活规律可能会因为寒冷的天气被打破,不少人在冬天都喜欢吃油腻的食物,喝酒来使自己的身体变暖,让我们的思绪变得康菲,这样很容易引起我们血压的升高,从而导致心率加快,也会让我们心脏的耗氧量增加,从而使得本身氧气储存并不多的心脏造成负担,从而引起我们的心律紊乱等症状,所以在冬天我们要控制好自己饮食。

秋冬季节老人护心要有方法 

注意保暖,防止感冒

冬天是特别要注意保暖的季节,特别是对一些有心脏病的老年人。室内外温差的过大会引起人体内分泌的变化,会导致我们机体的耗氧量的增加,容易造成我们血压的升高,从而增加患病的风险。老年人在夜间起床上厕所的时候要注意多穿衣服,防止身体着凉,洗洗漱时要用温水,平时喝水也需要多喝温热的水。户外运动时也要让自己穿的暖和一些,不要让病毒流感找上自己。对于一些抗病能力比较差的老年人,感冒还有可能会让自己的旧病复发或者是诱发新的疾病,从而威胁我们身体的健康。

保持平和的心态

要时常保持一个良好平和的心态,避免在情绪上大起大落,要时刻保持乐观自信的心理。古人很早就注意到了情绪能够引导人的健康,养生先养神。

适量的运动保持活力

老年人要进行适量的户外活动,不仅能够有利于身体健康,还能增强自身的免疫力和抗病能力,能够增加血管的耐受力。但是晨练不应该太早,应该选择在太阳出来后在进行锻炼。我们可以在一些空气清新的地方做一些适度的运动,做一些自己力所能及的运动。

患有心脏病的老人一定要随身带着药,有一定的自救知识。在冬季进补的时候要根据每个人的体质而定,冬天可以选择多进补调理身体,但是也要适度不能大补,不然可能会导致自己的血压骤升,从而损害我们的身体健康。老年人一定要注意保护自己的身体健康,多运动,合理的饮食能够帮助你调节自己的身体。

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