RSS

吃的好可能没有统一标准,但是你吃的不好一眼就能看出来

发布时间:2019/8/18 14:41:43 来源: 作者: 阅读:11

    我们总是在平时说饮食要多注意,进食的方式和频率要注意,食材的选择也要多注意,但是每个人的体质身体情况都是不一样的,要注意的点也是不一样的,要是吃的不正确,可能身体健康会变得不好,平时就是一副亚健康的体态,皮肤身材等等都会受到影响,虽然说吃的好的标准可能没有办法统一,但是有哪些是肯定对身体不好的,我们总是可以分辨的出来的吧?但要是清清楚楚的列出来,搞不好还真的就是有一些朋友不知道哦。
吃的好可能没有统一标准,但是你吃的不好一眼就能看出来
1 不合时节的少吃
现在农业是非常发达的,不再像以前那样,只有在特定的季节才能吃到特定的水果蔬菜,现在有很多不同的科技手段,可以在任何时节培育配合食材,但是建议最好是少吃一些这些反季节的食材,我们并不是说认为这些食材不好,但是中医养生就是讲究一个顺应自然万物规律,不同的季节有不同的食材出现自然会有道理存在,就好比一朵有毒的花可能叶子就是解毒的药,万物都是相辅相成的,在对应的季节吃合适的食材,给身体补充更合适的营养。
2 少吃添加剂
这个地方要搞明白一个误区,不是说只有一些化学添加剂才算,比如说色素或者是防腐剂之类的,还有一些重油重辣重盐的,其实都是属于这一类的,这些对身体的健康影响非常不好,对不同的器官都会产生剧烈的刺激,时间长了身体好多机能都会出现异常,免疫力也会变得很差,人总是容易生病,但是按照中医的饮食习惯每个地区有自己的风俗,当然我们不是让你完全去变换一个口味,可稍微控制一些还是可以做到的。
3 试着开始控糖
糖其实比毒品还会更加让人上瘾,如果能够减少糖分的摄入,其实可以起到很好的改善,比如说身材,比如说皮肤,不过要搞清楚的是并不只是单单是说各种糖果,还包括我们平时喝的一些饮料奶茶,还有一些甜点蛋糕,冰淇淋汤水之类的,还有一些糖分含量非常高的水果都是要计算入内的,我们要尽量减少平时这一类食物的摄入量,坚持一段时间,你会感觉整个人的精神都变得好很多,糖分依赖的情况会好很多,身材好了皮肤也好了。
4 不要过分挑食
其实在以前的养生文当中,经常会提到现在很多人吃东西都会有挑食的习惯,这样会导致身体的营养摄入不均衡,但是有一项是常常会被忽略掉的,就是平时的主食摄入,基本上每个地区都是不一样的,比如说南方的朋友就是习惯吃大米的,平时基本上都是精加工过的,很少有人会主动选择糙米,因为口感上来说大米的口感肯定要细很多,但是从营养上来讲,杂粮里面的粗纤维的含量肯定是比细米要好的,还有一些紫薯或者是玉米之类的,建议最好是可以换着吃。

内容声明

本网站所有注明“来源:中医园”的文字、图片和音视频资料,版权均属于中医园所有,任何媒体、网站或个人转载时须注明“来源:中医园”。本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的,一般都来源于网络分享,不希望被转载的媒体或个人可与我们联系,我们将立即进行删除处理,同时内容不能作为诊断及医疗的依据,不代表本网站立场。