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还担心小朋友吃太少,不如担心晚餐吃得太饱

发布时间:2019/5/14 10:28:35 来源: 作者: 阅读:0

    家里有小朋友的家长平时最担心的是什么问题,估计也就是两个,一个就是小朋友总是无法安心乖乖的睡觉,还有一个就是总是没有办法好好的吃饭,一个小朋友吃饭可能还要两个大人跟着一起哄,所以如果当小朋友今天多吃了半碗饭,可能就够爸妈开心老半天了,不过小朋友晚餐如果吃的太饱了,其实对身体健康是有不好的影响的,这一点好像很少被关注到,今天就来和大家讲讲其中的危害吧。

第一点新城代谢会受到影响
有一些小朋友晚上吃饭如果吃的太饱了,可能正常的新城代谢就会受到影响,这时候就会导致出现一些头晕,没力气想睡觉的症状出现,但是刚吃饱了马上就睡觉,非常容易导致食物倒流,尤其是消化系统还没有发育完全的小朋友,这样是非常危险的一种情况。还担心小朋友吃太少,不如担心晚餐吃得太饱
第二点对发育有不好的影响
因为吃的太饱了,会影响到晚上正常时间睡觉的睡眠质量,要知道睡眠对于正在发育阶段的小朋友来说是非常重要的,如果说睡眠没有办法得到保证,那么身体内部生长激素的分泌就会受到抑制,虽然说白天身体内也会有生长激素的分泌,但是数量还不及夜晚的三分之一,所以说晚上的睡眠是非常重要的,并且这还会影响到小朋友的升高哦,是非常严重的问题呢。
第三点可能会导致身材肥胖
这一点其实和成年人是一样的,晚上吃完饭了之后其实我们的身体运动量远不及白天,如果吃的太饱了,这些热量是没有办法被消耗代谢掉的,只能堆积在身体里面,时间久了就会出现身材肥胖的问题,小朋友不像大人有自制力,要是肥胖起来了想要减肥是比较难的。
第四点可能会出现肠胃病症
小朋友的休息时间和成年人不一样,晚上睡觉的时间一般都是比较早,其实这个时候晚餐吃进去的食物还没有完全被消化,那么对肠胃来说就是负担,并且小朋友的的肠胃机能本来就不像大人那么成熟健全,这种负担是很严重的,而且还特别容易出现便秘的现象。
想要吃的健康,这些常识你要明白。
1晚餐只要吃到一个七分饱就可以了,但是小朋友是没有很明显的概念的,所以这个需要家长来定量控制。
2不要在吃完晚饭之后,就马上让孩子去睡觉,至少应该留出一个半小时到两个小时左右,充分消化吸收了之后再去休息会好很多。
3睡觉的建议是一定要准备枕头,如果说小朋友不喜欢枕头,那么最好是采取侧躺的姿势,这样可以一定程度的放置倒流问题。
4小朋友如果在吃饭的时候有苦恼的情况不肯乖乖吃饭,一定不要强行喂饭,这样容易导致小朋友以后吃饭有阴影感觉到害怕,而且还容易出现呕吐,或者是呛到了的情况,对小朋友来说都是比较危险的。

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