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冬季我们该如何养胃,需要记住这几个原则

发布时间:2019/3/12 13:21:56 来源: 作者: 阅读:6

大家都知道,由于现在生活质量的进一步提升,人们也开始注重自己身体的保养。到冬天的时候我们中医认为,必须对保护胃部这件事情高度重视,不然的话,胃一旦疼起来的时候,会折腾的病人死去活来,而且还严重摧残身体,那么你知道我们在严寒的冬天该如何进行养胃吗?下面就来瞧瞧吧。

冬季我们该如何养胃,需要记住这几个原则

喝水必须挑准时机

如果想要在日常生活中注意保护胃部的话,就必须保证让我们的胃里面保持足够的胃液来促进食物消化,当我们早上睡醒之后,可以先喝上一杯白开水,这样就不会因为早晨胃内的胃酸太多从而会让我们引发消化不良的情况。我们还需要知道在吃饭之前能够喝上一杯白开水的话,首先有利于我们对胃酸的稀释、从而能够维持我们身体内的酸碱平衡,这样就有利于胃部进行消化的工作。

还需要多吃温性的食物

当我们谈到保养胃的话,温性的食物对养胃来说是比较有效的,因为寒性的食物是很容易使我们出现各种疾病,比如腹泻以及肠胃炎等,而且胃火以及肝火过旺等不良状况通常是由我们吃的热性食物造成的,我们的胃部因此也会造成很大的损伤。所以我们在日常生活中如果想要养胃的话,尽量要选择大部分属性温和类的食物来食用,而比较常见的属性温和类食物就有牛奶、大豆、瘦肉等食物,这些食物对我们的身体健康是有利的。

三餐还需要定时定量

在现代的社会中,随着工作压力的不断增大,大多数人都知道出现胃病的原因其实就是生活习惯的不规律所导致的,总是经常把几餐当作一餐吃,或者是在肚子饿的时候,就会狼吞虎咽,不用说我们都知道这样做会使胃收到极大的损伤,非常容易造成机体消化系统失调的情况,并且时间持续久了,那么胃病也就随之而来了。所以说如果我们在日常生活中保护好我们的胃不受伤害的话,这些恶性习惯必须遏制,因此我们在日常生活中,一定要准时吃饭,然后每餐的话就要吃固定的量,差不多吃个八分饱就可以了,有利于我们拥有一个比较健康的身体,也有利于我们保持身材。

可以煮一碗猪肚莲子汤,能够起到比较好的效果。我们需要适量的猪肚,莲子以及生姜等材料。首先应该把准备好的肚洗干净,之后切成片状,然后将莲子浸泡半个多小时后去掉莲心;将生姜洗干净后切片。把肚倒到锅中,然后在锅里面注入适量的开水,放入生姜,用粗火熬煮10分钟左右,然后捞起来用开水冲洗干净。然后在另一锅中加入清水,将肚以及莲子放进锅中,用文火炖煮50分钟左右加入适量的调味料即可食用。在日常生活中我们需要多去了解一些其中的知识,从而能够帮助我们起到比较好的效果,能够帮助我们拥有一个比较健康的身体。

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