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顺应天时季节,才是养生的最大学问

发布时间:2020/5/23 15:14:07 来源: 作者: 阅读:0

我们都知道中医讲究顺应天时,不能做违背大自然的事情。因为我们的衣食住行全都是大自然的恩赐,我们在春天播种,让大自然的气候滋润着我们的土地,我们剥下来的种子才会在秋天发育。冬天大雪皑皑,滋润着我们的黑土地,让我们的大地富含着各种营养。到了夏天,各种各样的果实都冒出来了。因此我们要爱惜大自然,顺应大自然,不能做逆背大自然的规律的事情。

顺应天时季节,才是养生的最大学问 

其实我们身体也是受到白天黑夜包括四季的影响的,举个最简单的例子:倒时差,当我们从中国白天坐飞机飞往美国的时候,因为时区的不同,时间也相差比较大,那么我们身体的器官可能还在适应着中国的天气以及时间,那么就需要一个时间去调整。以便让我们的器官恢复到一个比较好的状态,才可以保证我们的日常生活正常运行。那么作为四季也是同样的道理。我们经常说春困秋乏。那是因为我们身体的器官到了这个季节,也会出现一些反应。包括我们的情绪感受,我们都知道抑郁症在秋冬季节是最高发的,因为到了这个季节天空经常是灰沉沉会暗暗的,空气比较寒冷,很容易对人的情绪造成影响,从而影响到我们的肝脏。因此我们可以看到医院里,在秋冬期间经常看见一些患有抑郁症的患者,或者是肝功能出现问题的患者。

那么我们应该怎么通过实际的变化来保养我们的身体,达到养生的效果呢?

春天。春天是万物复苏的季节,我们的身体也通过冬天的消耗,阳气开始上涨。因此到了春天的时候,我们应该增强自己的体质,补充自己的阳气以及平和。春天在五行当中属于木的性质,那么相对应的我们五脏六腑当中的肝对应的是木。因此我们春天应该注重于保护我们的肝脏。可以多按压太冲穴,心尖穴等等。多吃一些能够跟阳气互补的食物,比如说百合,莲子等等,还可以适量吃一些动物的肝脏,但是具有高血脂的人应该少食用一些。。

夏天。夏天需要健脾胃,因为夏天天气炎热,一般人的胃口都比较差,容易产生身体中的湿气。在食材选择上可以多喝一些红豆薏米粥,绿豆粥,红豆粥冬瓜汤。也可以通过拔罐,针灸等中医方式来去除身体的湿气。

秋天。秋天空气里面的湿度低,温差波动大很容易造成血管疾病的发生,包括皮肤也会变得干燥,喉咙沙哑,扁桃体发炎等等,因此秋天的话不适合大补,而是以平和的补充营养。比如多吃一些梨,桃子,豆浆,豆腐一些粥这样的食物。同时在生活当中要注重保暖。

冬天。冬天身体里面的阳气不足,因此需要养阴。运动量不宜过大,以免造成流汗形成感冒。多吃一些补血的食品,尤其是对于一些女孩子来说,可以多喝一些红枣枸杞泡的水。多补充维生素c,补充一些矿物质。

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