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家长朋友快来了解!儿童每天要睡多久才正常?

发布时间:2020/5/17 17:41:19 来源: 作者: 阅读:10

初为人母,初为人父,很多人对于自己孩子每天的作息时间还存在大量的疑惑。不知道小孩每天需要睡多长的时间才是合适的,每天看着刚出生的婴儿不停的睡,总感觉出现了问题,那事实到底是不是这样的呢?今天我们来了解一下婴幼儿每天要睡多长时间才是合适的,家长朋友们可以看一看自己家里的孩子是不是在正常的休息时间范围内。孩子们不能睡得太少,也不能睡的太多,要及时的督促孩子保持正常的作息规律哦!

 家长朋友快来了解!儿童每天要睡多久才正常?

一岁以下

如果是刚出生的婴儿或者是一岁以下的婴儿,那他们需要的睡眠时间是最多的。这也解释了为什么我们平常总是看到婴儿除了吃就是在睡,没办法,他们每天要睡大概16个小时才是正常的。为什么婴儿每天要睡那么多的时间呢?因为小月龄婴儿生长发育是通过睡眠来进行的,要想让它们生长,那睡眠时间必须要充足。而且这个时段婴儿的睡眠问题,很多时候是因为缺钙或者是白天受到惊吓以及消化功能紊乱才造成的。如果家长朋友们发现自己的孩子晚上总是睡不好的话,那你就要回想一下,他们是不是白天睡觉超过了16个小时,睡的太多,晚上也会睡不好的。建议正处于这个时段的孩子的家长朋友们多给孩子补补钙,进行科学的喂养。与此同时,尽量保证孩子在晚上睡眠的完整,在夜间不应该频繁的喂奶或者换尿布,防止惊醒孩子。

1–3岁的幼儿

一到三岁的幼儿,每天晚上要睡12个小时,白天还需要再补两三个小时的睡眠。因为这个年龄段的宝宝处于比较兴奋的状态,他们很容易因为玩的太高兴而影响到睡眠。与大人们相比,这个时间段的幼儿即使进入了睡眠状态,脑子却很容易还在活动,所以会经常发现一到三岁的幼儿晚上会出现磨牙、踢被子和尿床等情况,这些问题都会影响到幼儿的大脑和身体的发育。因而,建议家长朋友们可以在孩子睡觉一小时的之前给他们洗一个温水澡,放松全身。

4-12岁

4到12岁的儿童每天睡10到12个小时是非常有必要的,如果是年龄再大一点的孩子,那十个小时差不多也足够了。这个时间段的孩子如果睡眠不足的话,便会很容易就会出现精神不振和免疫力低下的问题。情况严重的,还会影响生长发育。可是,如果睡眠时间过长超过了12个小时,那就很可能会导致肥胖问题的发生。所以处于这个时段的孩子的家长朋友们要细心观察一下自己孩子的睡眠情况,即使他们基本没有睡眠障碍,但是也要给他们营造良好的睡眠环境。在睡觉之前不要吃东西,卧室也不要有过于光亮的灯光或者是刺激的音乐。

今天小编主要给大家讲的,就是0到12岁的儿童每天应该睡多长时间才是合理的这个问题,家长朋友们可以参考一下睡眠时间表,来督促自己的孩子及时睡觉。养成合理的作息习惯才有利于孩子的生长和发育,否则,就很可能会导致其他问题的产生,明白了吗?

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