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学会怎么喝每天第一杯水,搞清楚了比药更有效果

发布时间:2019/1/20 10:34:57 来源: 作者: 阅读:259

说到药茶可能很多人第一反应就是用中药泡的茶,然后联想到黑黑的中药汁,可能下意识的就会认为非常难喝,其实想要通过日常喝水饮茶来起到保健养生的效果,不一定是必须要选择中药来煮茶或者是泡水才可以哦,我们都知道日常要多补充水分,其实喝水喝多了对身体的健康也是有很大的好处的,今天不想跟大家说一些比较复杂或者是麻烦的药茶方子了,就跟大家好好来讲讲喝水的问题,其实对喝水这件事有了一个正确的理解和认识,然后日常可以坚持做到对身体也是能起到很好的保健效果的。

先来说说我们每天的开始第一杯水,有很多人都知道早上起来的时候空腹喝一杯水对身体好,因为经过一晚上的睡眠我们的血液变得粘稠,这个时候补充水分会帮助我们的血液循环加速,人也会更快的从睡眠的状态中清醒过来,那么有些人会说,早上喝第一杯水的时候最好是加一点盐,也有人说早上喝第一杯水最好是加点蜂蜜,还有一些人认为加蜂蜜才是最好的,现在先和大家分析分析这一天的第一杯水怎么喝最好。

学会怎么喝每天第一杯水,搞清楚了比药更有效果 

先来说说淡盐水,这个是不太推荐的,因为本来现在的人吃盐就比较重,身体可能出现钠摄入过多的情况,尤其是身体血压本来就不稳定比较偏高的人,在早上的时候本来就是我们血压容易升高的时候,这个时候要是还喝盐水,会让血压更高。

再来说说蜂蜜水,这个是很多人的第一选择,如果是平时排便比较容易出现问题的人,比如说大便干燥,便秘之类的就非常适合喝蜂蜜水来润润肠,但是如果说有体重问题还有糖尿病的病人,就最好还是不要喝蜂蜜了了,里面的糖分含量太高了,会加重问题。

最后再来分析柠檬水,柠檬当中含有很大量的维生素C对身体是有好处的,对皮肤也有好处,但是如果是肠胃平时就出现过胃酸分泌过多造成不适的情况的,就不要喝柠檬水了,早上空腹喝可能会让胃酸分泌情况加重。

大家可以根据自身的情况来进行选择,如果说是在不知道选什么就选一杯温开水是最好的,让身体补充水分,稀释血液让循环加速,更快恢复清醒的状态。

还有喝水的速度也需要注意,有一些人会有一个错误的观念,就是早上起来为了帮助排便,会很快速度的一口气喝完一杯水,感觉好像可以起到冲洗肠胃的效果,能让排便更畅快,其实这个想法完全是错的,最好是慢慢的喝,如果一口气全干了可能会导致心脏的负担突然增加,而且可能会夹杂大量的空气,出现打嗝的情况,所以不能太着急了,还有水温也是很重要的,现在天气冷可能大家都会选择温水,但是夏天的时候很多人喜欢喝冷水甚至冰水,早上大口的喝冷水很容易出现头痛的症状的。

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