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补钙也要选对时候,看看中医给你的建议是怎样的

发布时间:2019/1/9 9:57:37 来源: 作者: 阅读:2

我们的身体每到了一定的年龄阶段就会出现缺钙的情况。而如果身体缺钙比较严重的话,对于身体的发育是会受到很大的影响的。在中医上面对于缺钙也是一个比较重要的研究,我们需要知道自己的身体是否处于一个缺钙的状态,而选择合理的补钙方式和补钙时间也是特别重要的。下面就让我们一起来看看什么时候补钙,才会对我们身体产生最好的疗效吧。

1、身体的钙质会流失的原因

身体的钙质会流失的原因比较多。首先,身体钙质流失比较多的原因就是因为在日常的饮食生活中,食物太咸而导致身体的钙质流失,因为食物太咸会造成体内的汗液排出过多,这样会间接带走我们身体的钙元素,从而导致钙流失的现象。

补钙也要选对时候,看看中医给你的建议是怎样的 

2、吃含有太多酸的食物

如果你吃的食物中酸性物质比较高的话,也是会造成钙质的流失的,因为酸能够对钙进行一定的降解。相信这个大家都了解吧。如果吃过量的酸性物质到身体里面就会对钙造成一定的负担,从而导致钙元素被分解排出体外!

3、没有受到太阳光的照射

很多人补钙的方式就是通过晒太阳来达到,其实这是一种很好的补钙方式,但是往往被很多人忽视,因为现在的人都不爱出门,都喜欢呆在家里面,其实这是不正确的,如果想让自己的钙流失少一点的话,还是要进行一定时间的晒太阳,这样一种天然的补钙才是最重要的。

好了,前面我们讲了自己身体的钙为什么会流失的这么快的原因,下面我们就来看一看,在生活中我们要如何补钙才能有效治疗我们的钙流失过多的情况吧。

1通过食物的方法进行补钙。

其实通过食物的方法对我们的身体进行补钙,这是一个很常见的做法,也是一个最主要的补充方法。我们可以吃一些含钙量比较多的食物,比如我们在市场上面所见到的排骨和骨头等食物,他们所炖成的汤里面就含有丰富的钙物质,平时的生活中也可以多吃一些鸡蛋或者是虾等含有钙元素比较多的食物,这样才能有效的防止我们身体中钙元素流失过多所带来的影响。

2、通过钙片来补充钙元素

当然食补的方法只是第一部,很多人还是会通过吃钙片的方法来对我们身体中的钙元素有一个补充,因为吃钙片的方式比较简单,只需要将钙片嚼碎以后吃进身体就能够补充每日所需的钙物质。但是这样的成本比较高,因为市面上一般好的钙片它的价格都不低,如果说你是想要通过比较好的方法来补充钙物质的话,才推荐大家选择吃钙片的方式!

3、喝牛奶

其实牛奶中含有丰富的维生素D,而维生素D进入我们身体以后就能够很好地转化为钙物质,这样对于我们的身体就能得到很好的调理,所以大家在日常生活中也可以喝一定的牛奶,来让身体的钙物质得到很好的补充。

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