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正确喝酒可以养生,这些方面你一定要做到

发布时间:2019/7/14 12:23:50 来源: 作者: 阅读:15

    在中国,其实酒和养生之间有着非常密切的联系,有的时候适当的饮酒,对身体有着不错的好处,但是如果每天都在应接不暇的酒局中穿梭,不控制自己的饮酒量,很有可能会导致自己吃不消。如果能够了解一些喝酒养生的常识,就能让身体保持非常健康的状态,要知道不正确的饮酒方式,不仅不会养生,而且会损害自己的健康。
正确喝酒可以养生,这些方面你一定要做到
1饮酒一定要适量有度
过量饮酒对身体没有任何的好处,而喝少了则完全没有效果,适量就是最成功的饮用标准。
2不要在晚上喝酒
其实有的时候喝酒需要结合时间和环境,而晚上的阴气相对较重,人体的阳气较轻,喝下去的酒在肚子里面不能够挥发出来,需要人利用自己的内脏温暖酒,这和在冬天喝酒对于抵御寒冷是一个原理。
3饮酒有着温度的规定
其实很多人认为冰镇后饮用就是最合适的温度,这主要是因为酒的特性问题,因为酒精本热,冰镇过后能够起到中和的作用,而且进入到人体之中还可以过肺补气。但是如果是冬天饮酒,还是要将酒烫热之后饮用,才是一个比较合适的选择。
4选择适合自己的酒
如果是体内寒气较重的人选酒的时候,可以选稍微烈一些的酒,可以补气活血驱寒;而体内较热的人就可以选择温和滋润一点的酒,这样可以中和自己的身体尽量减少损对于身体的伤害。
喝酒之后,其实多多少少会有着一些不舒适的情况发生,所以在喝酒的时候,如何保护自己的肝脏也就成为了一门学问。
1大量的饮水
人体在摄入酒精之后,为了水分平衡就会移动到血管中,虽然整体的水分没有变化,可是细胞中的水分大大减少,人也会感到口渴也正是因为如此,最好是喝清水来缓解酒后的不适,而多喝水也能减少对于肝脏的伤害。
2喝一些运动型饮料和果汁来清除酒精
过量的饮酒过后,嗓子常常会感到比较干咳,这是因为体内还残存着酒精和有害物质,没有完全的排除,此时需要喝一些带有糖分的饮料来补充水分,并且消除体内的酒精,尤其是运动型的饮料,它的成分更接近于人体的体液容易被人体吸收,不仅可以清除速度电缆的不适应,而且饮酒的时候如果一起饮用也可以防止醉的太厉害,对肝脏造成太大的伤害
3吃一些含蛋白质的食物
因为蛋白质和脂肪在胃里停留的时间最长,而在下酒菜的选择中可以选择一些鱼肉,贝类,鸡肉,豆制品,来进行来充当下酒菜,多吃这些食物对肝脏功能有益,也不会造成太多的负担。
即使已经做好了万全的准备,还是依然要保护好自己的身体,在喝酒前最好只吃到七分饱,并且不要大量的饮水,小口多次的饮水才是最好的方式。最好前半小时就喝上一瓶牛奶,这样可以防止胃炎和脱水症,而且一定最注意的是最忌讳的就是空腹饮酒,因为这样吸收酒精比较快,人容易喝醉。
喝酒之前可以食用一些含有脂肪的食物,利用它不容易消化的特性来保护胃部,防止醉酒,而且在喝的过程中也不用过快的饮酒,因为血液中的乙醇浓度上升的很高上升很快就会加重,醉酒的状态也会对伤害,会对肝脏的刺激比较大。一切饮酒结束之后,不妨使用一些带有骨头的食物来促进乙醇的氧化,加快它的代谢速度,如果产生呕吐的现象,应该喝一些清水,避免胃里没有东西而吐出血来。

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