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养生也要遵循自然规则,清明时节这样做保护健康

发布时间:2019/4/13 15:30:12 来源: 作者: 阅读:0

清明是农历二十四个节气当中的一个,这个节气的特点就是多雨水,中医提倡养生观念也时讲究要遵循天时,也就是大自然的时节规律,在不同的时间用不同的方式应对,不同的环境有不同的讲究,把这些搞明白了,才会真正的了解到,哪些是应该做的,哪些是对养生没有好处的,这些理论知识小编是搞不太明白,还是请中医专家来告诉我们,怎么做才是对身体健康最合适的吧。
1 排湿气:湿气其实是中医当中对身体症状的一种说法,可能有一些朋友曾经受到过湿疹的困扰,也就是一种皮肤病症,在这个季节我们要多注意身体可能会出现湿气过重的问题,因为正是雨水多的时候,我们平时生活的环境就有这个问题,平时家里就要多注意通风,尽量能保持一个干燥的状态,还有晒出去的衣物,还有平时床上的一些床单被子之类的,也不能湿乎乎摸起来润润的,最好是家里能准备一个烘干机,衣服和被子烘一烘再使用会更好,这样不容易让湿气在我们身体里面累积。
养生也要遵循自然规则,清明时节这样做保护健康
2 不生气:春天好像是一个特别容易上火的季节,人在这个时候情绪也变得更加急躁,也可能是因为正处于一个季节转换的时期,温度也是从冷变暖一天天的升温,这个时候我们更加要注意,平时不管是工作还是生活上遇见什么压力,也不要太忧虑或者是太生气,这样对我们的身体不好,中医都说怒伤肝,这些激动的负面清楚对我们的心脑血管健康也是有影响的,所以说最好还是学会控制自己的脾气。
3 少吃酸:在上一条我们说到了要控制情绪,避免动怒伤肝的情况出现,其实在这个时候中医建议养生最好是能吃一些温补的食材,比如说山药,菠菜,韭菜之类的就非常好,都是有天然营养的蔬菜,但是一些海鲜,羊肉,鹌鹑之类的就不适合在这个时候吃,因为这些食材肉质是属于酸性的,这是什么意思呢?身体的酸碱性大家都知道吧?这个时候就不适合让我们的身体内部处于一个酸性的环境,对健康不好。
4 多运动:这个时节的小动物比起之前都会更加活泼,天气越来越好,中医也非常提倡在春天的时候多给身体补充阳气,而室外运动就是一种非常好的补充阳气的方式,可能之前天气冷的时候要大家的运动都变少了,趁这个时间刚好可以开始慢慢的恢复运动量,不过大家也要量力而行,尤其是身体比较弱的就不要勉强自己,应该慢慢的恢复,慢慢的增加,让身体慢慢的适应才行。
中医养生其实真的是一个简单平凡,但是又真的能起到健身效果,大家不要觉得看起来好像都是一些生活当中的小事情,其实有时候我们身体出现一些病症就是由一些小细节引起的,做好这几点,相信大家的健康一定会更有保障。

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