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秋天可以多喝粥,能够帮助我们消除秋燥

发布时间:2019/1/22 10:31:50 来源: 作者: 阅读:234

秋天的天气比较凉爽,但是天气比较干燥,昼夜温差比较大,如果我们不注意保护自己的身体也很容易让我们出现一些身体方面的问题,而且我们也需要知道中医认为,我们可以适当的喝点粥,能够帮助我们促进肠胃的蠕动,也有利于我们机体的消化与吸收,不仅能够帮助我们的机体提供能量,也会帮助我们起到润肠排便的效果。不论在什么时候都可以适当的喝粥,因为粥既养胃又养人,对于我们起到比较好的帮助。接下来就让我们一起来看看在比较干燥的秋天能够喝哪些粥。

百合薏米粥

我们需要十五克百合、五十克薏米以及适量的蜂蜜。我们先将薏米以及百合洗干净之后放入锅中,然后在锅里面加入适量的水,等到将薏米煮熟之后,加入适当的蜂蜜调匀即可。百合也含有水仙碱等多种生物碱,其本身还含有蛋白质、维生素以及矿物质等,具有润肺止咳以及清心安神的功效。而且薏米含有比较丰富的蛋白质、糖类、维生素B1、氨基酸以及薏苡仁素等,能够起到利水渗湿、祛风湿以及健脾止泻的作用。如果我们在平时的生活中多喝百合薏米粥能够起到健脾益胃、滋润肌肤的效果,同时还能帮助女性朋友起到祛斑的效果,从而让自己的肌肤变得光泽亮丽。

秋天可以多喝粥,能够帮助我们消除秋燥 

健康高纤粥

我们需要八十克五谷米、鸡胸肉丁八十克、湿花生十克、二十克黄豆、胡萝卜二十克、十克香菇末、十克毛豆以及适量的调味品。我们需要将鸡肉丁用酱油进行腌制备用,然后将五谷米以及黄豆先用温水浸泡一个小时和花生一起煮成干饭,然后先用锅炒香菇末,然后在锅里面加入适当的水,放入胡萝卜丁和白果煮沸,然后将五谷米饭以及毛豆放进其中,加入腌制好的鸡肉丁煮熟,我们在最后的时候加入适量的调味品即可。健康高纤粥能过帮助我们起到比较好的补身的效果,对于我们的身体健康也有极大的保障。

芹菜芋头粥

我们需要半碗大米、一棵芹菜、两个芋头、两勺虾米以及适量的食盐。我们将芋头去皮之后洗干净,然后切成丁,将大米淘洗干净之后加入适量的水浸泡二十分钟,然后芹菜洗干净之后切丁。我们在锅里加入适量的水,将大米煮开之后,用小火熬粥,这时可以用少许的油炒虾米,然后在放进芋头,然后倒入熬好的粥一同煮熟,然后加入盐调味,最后放入芹菜末即可。芹菜含有丰富的蛋白质、各种维生素以及矿物质等,还含有人体不可缺少的膳食纤维,另外芹菜还有降压利尿、增加我们食欲的作用。芋头不仅仅可以当粮食也是一种蔬菜,是一种老幼皆宜的滋补品。而在本草纲目中也记载多吃芋头能够起到补肝养肾的作用。可以在冬天适当的喝一些芹菜芋头粥,能够帮助我们拥有一个健康的身体。

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