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机体缺乏维生素或许会导致亚健康

发布时间:2019/1/4 18:23:43 来源: 作者: 阅读:7

现在随着生活节奏的不断加快,很多人由于一些生活习惯导致自己的身体出现了不适,也就是我们常说的亚健康的状态。《黄帝内经》中的《素问》中提到“劳则气耗”,说明了在中医里很早就认识到了我们一些不健康的生活方式以及习惯会导致我们人体出现亚健康的状态。中医认为,如果我们想要改善人体亚健康的状态,需要对于我们的饮食规律做一个合理的调整,平时要做到均衡的营养摄取,配合规律的生活,做到真正的劳逸结合,能够帮助我们起到很好的效果,从而能够让我们远离亚健康的状态。

我们大多数人都知道饮食对于我们的关键性作用,而人们所需要的营养物质大部分都来自我们的饮食,我们在选择饮食的过程中还需要补充维生素。维生素对于维持我们人体的健康有着很重要的作用,它在我们人体的代谢过程中起着关键的调节作用,同时它也是人体内许多辅助酶的组成成分,让我们的机体发生正常的反应,一旦缺少维生素就会让我们的代谢的过程发生紊乱,从而会让我们的健康状况受到影响,也会引发亚健康的状态。

机体缺乏维生素或许会导致亚健康

维生素A,它能够帮助我们保持皮肤以及毛发、骨骼的健康生长,还能够增强我们夜间的视力以及生殖功能。对于维生素A只存在于动物性的食物中,蔬菜里面并不含有维生素A,但是我们可以适当的摄取一些胡萝卜素,胡萝卜素在我们的体内能够转化为维生素A

维生素C,维生素C是一种比较好的抗氧化剂,能够起到清除机体自由基作用,保护我们的肌肤不受侵扰,起到延缓衰老的作用。它能够将我们的细胞连在一起,保持血管、骨骼以及肌肉的正常功能,同时还能够促进机体伤口的愈合,增强我们机体对于疾病的不敏感力,也就是增强了我们机体的抗病力。

维生素B1,它主要存在于一些带有胚芽的粮食制品中,广泛存在于一些天然的食物中,有着“大脑维生素”的美称,它能够促进我们机体肠胃的蠕动,能够促进食物的消化吸收,而且还能够有效的预防和治疗脚气。同时维生素B1还能够改善我们机体的精神状况,维持神经组织、心脏以及肌肉等活动的正常运转。

维生素B2,维生素B2是一种水溶性的维生素,能够促进我们机体的发育以及细胞的再生,能够增进我们的视力,对于眼睛的疲劳有着缓解的效果。维生素B2存在于一些动物的肝脏以及奶类制品中。维生素B2容易消化以及吸收,很有可能我们的机体就会缺乏维生素B2,它不会储存在我们的体内,所以我们需要时常的通过饮食来补充。

我们机体内缺乏维生素会让我们的身体素质下降,从而也会让我们的免疫系统的功能降低,我们需要在平时注意补充维生素,从而能够让我们拥有一个健康的身体,能够摆脱亚健康的困扰。


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