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畏寒怕冷的阳虚体质,该如何调理?

发布时间:2021/1/19 22:09:45 来源: 作者: 阅读:5

阳虚质之人,不仅经常出现畏寒怕冷、手脚发凉、腹泻、关节疼痛等症,此类人群还容易得感冒、咳喘、便秘、水肿、阳痿、痛经、不孕等病。
畏寒怕冷的阳虚体质,该如何调理?
阳虚质怎么辨

阳虚质人群,由于热量不足,体内的“小太阳”不亮了,主要表现为以下5方面特征。

头身 面白无光泽,肌肉松软,畏寒怕冷,以胃脘、背部、腰膝多见,手足发凉,舌淡胖嫩;耐夏不耐冬,易感风、寒、湿邪。

饮食 喜热食。

睡眠 易困思睡,精神不振。

心理 性格内向 多沉静。

排泄 大便溏薄,易出冷汗。

阳虚质怎么调

阳虚质者多元阳不足,调体法则为补肾温阳,益火之源。由于督脉能总督一身之阳气,为“阳脉之海”。故阳虚质者应注意督脉的温通与调护。

饮食调养

阳虚质者宜选用甘温补脾阳、温肾阳为主的食物。少食生冷、苦寒、黏腻食物,如田螺、螃蟹、海带、紫菜、芹菜、苦瓜、冬瓜、西瓜、香蕉、柿子、甘蔗、梨、绿豆、蚕豆、绿茶、冷冻饮料等。即使在盛夏也不要过食寒凉之品。

以下介绍几个适合阳虚质者的食材。

羊肉 性温,味甘,归脾、肾经。《本草纲目》言羊肉“暖中补虚,补中益气,开胃健力,益肾气”。羊肉具有益气补虚、温中暖下、补肾壮阳的作用,尤其适合阳虚质,特别是老年体衰者冬令进补食用。

凡有口舌生疮、牙齿肿痛、咳吐黄痰、牙痛等症状者不宜食用;患肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病及发热期间不宜食用;外感病邪,素体有热者慎用。暑热天慎食之;水肿、骨蒸、疟疾、外感及一切热性病症者禁食。

胡桃仁 味甘,性温,入肺、肝、肾经,能补肾助阳,温肺定喘,润肠通便。适合阳虚质者食用。胡桃仁适合生吃、水煮、糖蘸、烧菜等多种食法。

胡桃仁的重量约20~30克,每天吃5~6个为宜。如吃得过多,会生痰、恶心,严重者会有严重的腹泻,甚至水样大便。胡桃仁不能与野鸡肉一起食用,不可与酒同食。凡阴虚火旺、痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者均不宜食用。

韭菜 韭菜又称“起阳草”,味甘、辛,性温,无毒,入肝、胃、肾经。韭菜具有补肾壮阳、温中行气、健脾开胃等功效,适合老年人阳虚质有腰膝冷痛、食欲不佳者常食。韭菜还有行气活血散瘀作用。

生姜 性温,味辛,入肺、胃、脾经,具有内能温胃止呕、温肺祛痰,外可发散表寒等功效。适合阳虚质易患呕吐、咳喘、风寒感冒者食用。亦可作为健脾开胃的辅助调养。阳虚质者可在做菜的时候放姜,还可口嚼生姜,甚至还可把生姜切片以后放在脐上,也能生姜煮水泡脚。

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