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睡不好,吃浮小麦酸枣仁

发布时间:2020/10/1 19:03:40 来源: 作者: 阅读:0

最近温差大,天气干燥,总觉得心烦意乱、出虚汗,晚上还经常失眠,想请专家推荐一个能静心安神的方子。

北京中医药大学东方医院亚健康科主任彭玉清解答:中医有“心主神明”“心主血脉”之说,心烦意乱对身体影响较大,可导致神经衰弱、失眠、多梦、盗汗等。

这里给大家推荐一个方子——浮小麦酸枣仁百合粥。具体方法是:取浮小麦10克、酸枣仁15克、百合10克煮粥食用。
睡不好,吃浮小麦酸枣仁
该方中,浮小麦具有养心、安神、益气的功效,对缓解失眠多梦、易躁易怒等效果不错。酸枣仁性味甘酸,归心、肝、胆经,具有养心、益肝、安神、敛汗的功效,主治神经衰弱、盗汗等。酸枣仁还是安神良药,单味煎汤或研末服,对一般失眠都有较佳效果,尤其对血虚所致的心烦不眠、心悸不安等有明显疗效。百合有解毒、健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效,对热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁等疗效显著。此外,百合也适合需要养肺、养胃的人食用,如慢性咳嗽、口干、口臭等患者。但百合偏凉性,胃寒患者少用。还需要注意,浮小麦性偏凉,虚寒体质及经期女性尽量少用。

另外,针对不同体质的人,在以上处方的基础上,调理方法也应有所侧重:比如,心火旺盛的女性会经常口舌生疮、面赤心烦、易怒、失眠等,治疗应以清心泻火为主,可辅用朱砂安神丸;对于阴虚内热,伴有心神不宁、浑身乏力、燥热等症状的女性,应以滋阴降火为主,并辅用天王补心丹。

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