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中医养生不可纸上谈兵,千万别犯以下错误

发布时间:2020/3/25 11:37:40 来源: 作者: 阅读:0

现在关于养生已经成了很多人日常生活中最关注的话题。关于养生的知识有很多,但是如果不加分析就把这些知识用到自己的身上,那么效果可能就会适得其反。因此想要做一个真正的中医养生达人,一定要找到适合自己养生的办法,千万别犯以下这些错误。
中医养生不可纸上谈兵,千万别犯以下错误
无糖食品吃不胖。现在很多食品都打着无糖的旗号。一些想要减肥或者是爱美的女性都会选择吃无糖食品。因为他们认为糖是万肥之源,不吃糖就能够达到减肥美容养颜的功效。但是实际上无糖食品并不是不含糖,而是不含那些生血糖指数较高的葡萄糖,甘蔗糖等。无糖食物其实也是以低热量的甜味剂来作为代替。虽然说能够弥补口感,但实际上一样价值却大打折扣。同样的如果吃了很多无糖食品,其实还是会发胖,同时如果经常吃无糖食品,碳水化合物也就是糖类物质摄入不足,也会导致身体出现其他的不良反应。
伤口愈合不能吃发物。很多人都认为皮肤过敏或者是得了皮肤病,包括术后都不宜吃像牛羊肉,海鲜之类的发物。实际上这种观点并不准确,因为伤口愈合主要靠的是抗感染和补充身体营养。发物并不会增加伤口感染率,并且像牛羊肉这类食物,富含丰富的蛋白质和脂肪,多吃还能够补充营养,帮助伤口愈合,而像那种刺激性的发物如辣椒等,可以在术后进行少吃。
吃哪儿补哪儿。吃哪补哪的做法在大多数情况下是可行的,比如一些动物的脑中就富含丰富的蛋白质以及氨基酸,的确可以多吃来治疗头晕或者是偏头痛。而像多吃鱼可以补大脑也是正确的,但是大多吃哪里就补哪里的说法并没有得到证实,养生关键还是要根据自己的体质来进行食补。
五色养生。中医学上面根据五行理论将食物分成五种颜色,分别对应着五脏六腑。多吃某个颜色的食物可以滋补某个肾脏,但是我们千万不能以偏概全,中医上面也说了养生要看体质,还要看气候。例如红色食物对应心脏,红色的枸杞其实更有利于我们的肾,对心脏反而没有什么作用,反而是绿色的莲子,对心脏有很好的清热解毒的作用。因此我们养生一定要根据气候根据体质,要因才适宜,不能以偏概全。
虚不受补。很多人认为体虚患者不能食用,不要因为会出现口干舌燥,咽喉肿痛,失眠等不良反应,其实这种想法也是错误的,只是进补的方法不对而已。对于体虚的患者,适当的吃可以补充人体的不足,但一定要辩证服用,控制好量。
吃人参会上火。很多人都认为吃人参会上火,导致一些老年人都不敢吃人参,但实际上不是吃人参上火,而且吃错了,人参本身就是用于身体发虚的患者来食用,如果身体不虚此生自然会上火。第二个人参都是补气。气不虚的情况下吃那么也会上火。但像党参,太子参这类人参的补宜能量比较弱,因此老年人吃,也不会担心上火。

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