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冬季是匿藏精气好季节,衣食住行需注意

发布时间:2020/1/11 11:34:55 来源: 作者: 阅读:0

冬季是补气的好季节,因为随着气温的降低,天气越来越寒冷,人们就很少做运动,户外运动量也减少了,更多的是室内运动,同时随着温度的降低,人体的血液流动速度因为毛细血管的收缩也变得缓慢起来,那么气血流通速度就慢,气的运行也会不畅。同时,室内室外温度差异大,昼夜温差大,脾胃就很容易遭到寒冷的入侵,很容易对我们的脾胃造成影响。而脾胃恰恰是帮助我们气血运行通畅的最重要的一个器官。脾脏功能不能很好的运行,那么身体里面的水分就会淤积在身体里形成痰,气血凝聚就会形成血瘀。这两者同时结合就会导致我们全身经络不通。
冬季是匿藏精气好季节,衣食住行需注意
并且冬天的时候我们的阳气薄弱,阴气旺。人这个时候就进入修身养息的状态,这和植物其实是一个道理的职务,在这个时候也开始修身养性,都为来年的春天做好准备,那么人也是同理,在冬天的时候需要补气才能给来年的身体打好基础。补气可以分为衣食住行都需要注意。
一,衣。冬季气温温差大温度低。因此很容易对我们的呼吸管道以及脾胃造成影响。因此在冬天的时候一定要注重保暖。不仅躯体要注重保暖露在外面的耳朵,手部,更是需要注重保暖,同时我们的脚是离心脏最远的一个部位,也是最容易受凉的一个部位,那么在冬天的时候要多穿一些舒适的袜子,以及保暖的鞋子,保持脚到心脏的血流通。同时冬天穿的衣服以舒适为主,不要过度追求紧。过紧的衣服会阻碍到我们的气血流通速度。
二,食。冬天的时候应该多喝汤。上面说到了,到了冬天的时候,我们的身体属于阴性气质比较重,那么就需要补。汤类食物能够更好的帮助我们吸收营养。并且汤一般都是热的,可以帮助我们温暖身体,还能够养胃。比如说像羊肉,枸杞红枣,乌鸡,老母鸡等等这些食物都是温补类的食物,很适合在冬天食用。同时冬天还要多喝水,本身天气就比较干燥,身体的水分很容易流失,并且经常喝热水也能够帮助我们加快血液流通速度。
三,住。很多人喜欢在冬天的时候紧闭门窗,开暖气或者是空调保持室内温度。但其实这种做法是不正确的,冬天本来就是传染病高发的季节,很容易爆发感冒或者其他疾病,空气不流通,空气质量差就是导致这种疾病的最大原因。因此我们在居住的地方应该在某个时间段开窗,进行通风,保持空气的流通,并且这样还能帮助我们预防感冒。同时最好在每天晚上睡觉前泡泡脚。泡脚能够帮助我们解乏,同时也能够帮助我们让身体保持一个比较温暖的状态去睡觉,提高睡眠质量,同时也可以帮助我们促进身体里的血液循环。
四,行。长期保持身体不运动很容易经络不通。并且到了秋冬也很容易受到天气寒冷的影响,导致情绪抑郁,因此需要多出去走走,能够帮助我们有效地提高新陈代谢,还能够帮助我们去除烦闷,多呼吸新鲜空气,还能促进呼吸系统的功能。

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