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养生不是嘴上说说,秋季养生三大重点

发布时间:2019/10/7 11:24:51 来源: 作者: 阅读:3

        要论养生现在这个时节正是好时候,中医认为通过在秋天的时候多注意对身体的调节,可以改善不少平时让你感觉到不舒服的小问题,而且秋季的天气问题本身也是需要多加注意的,如果不注意好好养护身体,容易造成一些疾病出现的问题。
估计很多人在提起养生的时候第一联想就是中医,的确中医在养生方面一直都是拿手的,提倡通过在平时生活当中,多注意一些对身体好的细节,加强身体的各方面机能,这样起到预防疾病的效果,而且中医认为人体也应该顺应大自然的规律,根据不同的季节特点来做出调整,这样才是最好最科学有效的。
养生不是嘴上说说,秋季养生三大重点
秋季养生,中医认为这几个关键应该是重点,多注意对身体有好处。
1 饮食不能忽视
秋季养生肺部是重点,毕竟这气候的空气相对来说是比较干燥的,这种情况下第一个受到影响的就是我们的呼吸系统方面,如果平时就是比较敏感的人来说,这种感觉会更加明显,中医认为这个时候除了日常水分的摄入一定要足够之外,饮食上也应该要多去选择一些可以去燥润燥,生津养肺的食材,比如说很多人都吃过的冰糖煮雪梨,还有一些比如说银耳莲子,水果上可以多选择比如说马蹄,葡萄之类的,都是很好的。
2 及时更换衣物
现在这时候正是气温慢慢下降的过渡季节,虽然说偶尔白天在户外还是可以感受到日晒,但是和夏天比起来,温度还是降低了不少,而且是不是的会刮大风,更加不用说到了晚上这气温下降的有多快了,早上刚出门去上班上学的时候也是一样,不要因为感觉会出太阳,所以就贪凉,该增加衣物的及时增加,要不然着凉就不好了,在家里基本上也不太需要空调和电风扇了,不要感觉到一点点的热就马上开空调,可以打开家里的窗户让空气对流,自然就酱烧了闷热的感觉。
3 学会放松压力
养生从来就不只是身体上的事情,情绪上的放松调节也是非常重要的,要不然中医就不会有冥想这一类的养生项目了,包括太极一类慢动作的身体锻炼,其实也是通过这种调节,来改善稳定心境情绪问题,让我们不要那么浮躁,情绪上变得更加温和平稳,排解压力,以此来达到内调的作用,改善压力和一些不好的负面情绪,对身体的影响和损害。
现在社会的生活节奏比较快,搞得很多人都变得比较浮躁,在平时对身体的保养上,其实也并不太上心,虽然说总是听见身边有人说要养生养生,动不动就是养生局,恨不得喝酒都要泡上两颗枸杞,但说到底很多人还只是停留在嘴上,平时的生活当中并没有实际的行动,这肯定是不行的,如果真的想要自己的身体健康发生变化,自己的行动肯定首先就要做出改变,这样才会有实际的意义。

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