我们都知道，气血是人体内部运转的两大基础物质，不管缺少了气还是缺少了血，身体都没有办法维持它正常的运转状态，也无法给身体提供一个稳定的运行环境。所以，很多中医医生在讲养生保健的时候，都会给大家强调补气补血这方面的问题。只有身体中的气血上来了，我们身体素质才能够越来越好。小编今天就会给大家介绍一下补气补血的方法，希望能够帮助到屏幕面前的各位读者朋友们。
食补
何为食补？就是吃平常生活中能够补充气血的食物，用食物来补充体内的气血，绝对安全，健康无害，这种方法也是大部分人都会采用的一种方式。补气补血的食物有很多，在众多食物中比较经典的，效果比较好的，当属红枣和桂圆。红枣和桂圆绝对是女性朋友们必吃的两种补气补血食物，而且价格也不贵。大家要是信得过小编的话，就去买一些食用吧。关于红枣、桂圆的食用方法，小编觉得，你可以干吃，也可以把它们放在一起熬制成汤水。对了，还有一种食物在补气补血这方面发挥了不错的作用效果，这个水果大家绝对想不到，那就是雪梨。怎么样，是不是很惊讶呢？雪梨作为我们平常生活中经常见到的一种水果，在滋阴养肺，补气补血这方面，真的是发挥了不错的作用效果。尤其是对于那些肌肤比较干燥，体体内缺少气血的女性朋友们来说，一定要吃这种水果。
药补
虽然有一句古话，叫做药补不如食补，但是小编还是得给大家介绍一下药补这种补气方法，毕竟它确实能够帮助身体内部补充大量的气血。能够发挥补气补血的中药材有很多，像黄芪，党参，人参，枸杞之类的都是。大家在吃这些中药材的时候，小编是建议大家把它们和乌鸡放在一起食用。乌鸡是上好的补气补血肉类食材，把中药材和乌鸡放在一起，能够给机体带来更好的补气补血效果，它们真的可以说是绝配了。当然，你要是觉得自己在做药膳这方面缺乏一定的天赋，是厨房小白的话，那你也别担心，将以上这些中药材切成小块儿，每天含服一小片，也能够帮助你机体内部补充气血的。
运动
你知道为什么大部分老年人都特别喜欢运动吗？不是因为他们自身就对运动有着不可磨灭的热爱，而是因为他们明白，运动可以补充机体内的气血。随着年纪的增大，身体机能一天不如一天，气血损耗的速度也越来越快。在面临这种情况的时候，大家要是不想着去补充体内的气血，肯定没有办法达到延年益寿这个目的的。运动是一种比较简单的补气血方法，无论男女老少，都可以采用。在做运动的时候，不需要做那些大量的剧烈的运动，只要稍稍运动起来，舒缓舒缓筋骨，长期坚持下去便可以了。
