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失眠多梦睡不着,以下药方可以更好的缓解症状

发布时间:2019/4/8 15:47:18 来源: 作者: 阅读:2

随着现在人们生活质量越来越高,很多人都会养生,尤其是现在很多人都睡眠都非常的差,想通过养生来提高睡眠质量。想要身体无碍的话,就要想尽办法去保护它,比如说喝药茶,这也是中医调理身体的一种方式。如果想要通过喝茶养生的话,可以选择适合自己身体的药材,值得注意的是药茶的种类有很多种,当然不同的药,茶也有着不同的功效。比如日常生活中经常失眠的话,建议可以考虑以下几款药茶,能够帮助你更好的入眠,拥有好睡眠。下面我们就来了解一下中医滋养身体的小妙招,希望这几款药茶能够帮助你恢复好睡眠。
助睡眠药茶推荐
甘草莲心茶:准备好3G的生甘草(药店有售),再准备好2G的莲子心,将它们分别冲洗干净,再将它们全部放入保温杯里面,然后将已经沸腾了热水倒入杯中,最后将杯盖扭紧,让其闷泡十分钟,等时间到了之后就可以揭盖当茶饮用了。这款药茶每天坚持一杯就可以,反复冲泡,当做是茶水饮用就可以了。其中这款药茶适合与每天夜晚入睡困难的人,同时伴有手足中心发热、出汗,甚至还有口渴问题的失眠患者。如果在日常生活中出现失眠问题的话,多半是因为阴虚火旺所导致的。
失眠多梦睡不着,以下药方可以更好的缓解症状
桂枣参茶:准备好60G的桂圆肉,30G的酸枣仁,还有5G的人参。将它们洗好了以后,一起将它们放入洗好的煮锅里面,再倒入适量的清水,最后直接开火煎煮,煮沸几次之后将汤水当成茶水饮用。用法:每天煎煮两剂,连续坚持煎煮饮用十天为一个疗程,需要坚持饮用三个疗程,才能起到好的效果。
对于这一款药茶来说主要适合与失眠患者饮用这款茶。如果是失眠患者症状不容易睡觉的话,或者是在睡眠中经常做梦、突然醒来的话,再次睡眠容易入睡困难的话,是可以选择这款茶的,可以有效的缓解这个症状。
药茶注意事项
不过值得注意的是,在饮用药茶的时候要注意用量,需要根据自身的体质病情以及自身承受的能量,不管是多还是少都是会影响身体的。如果以量过少的话起不到效果而饮用太多的话,容易对身体带来一定的损伤。其次想要药茶发挥最佳的功效,就要选择适合的水,建议用泉水泡或者煮比较好,因为大家比较少,自来水含有过多的漂白粉,不宜用来泡茶饮用,其次在煮药茶的时候要注意药茶的温度,最好是趁热饮用,最佳也就是药茶就是现煮现喝切不可以留着备用,第2天饮用,这可是药茶的大忌讳。
对于失眠的人来说,如果出现以上症状的话是可以使用这两款药茶的,可以更好的缓解自身的症状,改善失眠状态。通过喝茶可以有效的缓解,利于更好的满足人们的健康需求,提高睡眠质量,恢复身体机能平衡。

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