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中医教你,女性朋友来改善贫血的几种方式

发布时间:2019/3/14 14:12:32 来源: 作者: 阅读:0

对很多女性朋友来说,贫血都是非常常见的问题。因此,补气养血便成为女性极为注重的问题,因为女性朋友在一般情况下,每隔一段时间就会流失不少的血液,我们需要知道血液可是滋养身体的养料,如果机体供血不足,那么便无法负担各大器官的健康运转,身体的免疫力和各项机能就每况愈下,所以养血对女性极为重要。中医建议我们可以通过以下方法加以调理,让我们来看一下都有哪些好方法吧。

中医教你,女性朋友来改善贫血的几种方式

注意饮食

养血的最佳方法便是饮食,饮食正确不仅可以有效帮助女性达到养血的效果,同时还可以帮助补充身体其他所需的养分,所以说,我们在平时的生活里要选对食物。比如说桑葚,祖国医学认为其有“充血液,滋肝肾”的效果。由此日常生活中常吃一些桑葚不失为补气养血的好方法。桑葚有两种吃法,一是可以直接生吃,而是可以洗净后与大米一起放入锅中,加水熬成粥来食用。

同时我们还可以吃些南瓜,这种蔬菜可是补给身体的佳品,因为其本身就含有多种矿物质,比如钴元素,可以帮助红血球正常运作;铁元素,有助于制造血红蛋白;锌元素,能够影响我们机体成熟红血球的功能等等。这些成分都有助于养血,所以在日常生活中常吃南瓜来养血是再好不过的了。南瓜常见而且易操作,中医建议可以用南瓜来煮粥,我们需要准备好一小块南瓜,然后将其外皮和内部的种子处理掉,然后在将其再切成小块,我们将其放入锅中与大米一起加水熬煮。可以先用大火煮开,然后用小火慢慢炖上几个小时,直到粥变得粘稠之后就可以加入一些白糖,就可以起锅食用了。

改变自身不好的生活方式是养血的根本方法。

生活作息不规律的人,身体素质也会较差,很容易寒气入体导致着凉或感冒,因此很容易被疾病盯上。而且这些人也更容易出现血液不足的问题我,比如说夜晚总是出现晚睡的现象,这样会使得我们的身体本该休息的时间里进行了“加班”活动,也就意味着我们机体的器官要消耗更多的血液来支持运作,如果我们不能及时的补气养血,很容易导致机体缺血,动力不足,对我们的身体健康造成极大损害。

在平时生活中,熬夜通宵已经成为很多人的常态,总是没日没夜的K歌泡酒吧,蹦迪,参加各种娱乐活动,导致身体时常处在一种兴奋状态,在这种状态下,那么消耗的血液自然也多。而且一旦兴奋起来,就可能从天黑嗨到天亮,这样就会导致身体一直处于工作状态,根本没办法得到该有的休息调整,这样身体的损耗便大大增加。所以说在平时的工作生活中建议大家早睡早起,养成良好的生活作息,工作娱乐都要适度。不管是忙于工作还是沉迷娱乐,切记最好不要通宵,要给身体留出必要的休息时间。如果身体一直处于忙碌工作的状态,耗血量会大大增加,不利于身体健康。

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