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人体气虚如何补气呢?切勿一直躺着不动

发布时间:2019/2/10 13:18:29 来源: 作者: 阅读:7

俗语说得好“好吃不如饺子,舒服不如躺着”,相信很多人都感同身受,床以外的地方都是远方。尤其是在现在社会中很多上班族、学生党,每到周六周日休息的时候,都会赖在沙发或者是床上一动不动,一直睡觉休息。然而我们都知道如果日常生活中躺的时间比较长的话,身体不仅没有不会有饱满的精神,反而躺的时间越久身体越发的疲惫,很多人都比较疑问,为什么会出现这样的状况呢?
《黄帝内经》中指出久卧伤气,这就是我们身体出现这种现象的原因。一旦身体一直处于平躺的状态,就会出现身体越来越虚的状态。想要缓解这种现象的话,就必须让身体的气运动起来,让运动带动气在身体内部运作。当我们的身体一直躺在床上休息的时候,身体的气处于滞留不动的状态。这样的话身体五脏六腑得不到气,身体就会出现越来越疲惫,没有任何的精神。

值得注意的是,虽说是久卧伤气,但是在日常生活中并不代表着我们要一直劳动、运动,实现身体机能的平衡。中医认为气虚的朋友不可以过于劳累,要结合自身实际情况不可以心思太重,容易加重身体的不适,导致身体出现各种各样的疾病。学会合理劳动分工,做好自我身体机能调理。其次气虚的人最怕季节的变化,气虚的朋友应该根据天气温度的变化,调整自身的衣物,以免身体受到病毒的侵害。
对于气虚的朋友来说,日常生活中可以打坐,实现补气的功效。其中打坐讲究的是放空、静心,以此来放松身心。每周可以选择一个悠闲的时间打坐二十到三十分钟,通过打坐可以让身心得到放松,心态放得平和。如此长期坚持打坐的话,有利于改善身体气虚的问题,实现身体健康。
不仅如此气虚的朋友也可以选择饮食调理身体,达到补气的效果。通过食用补气的食物,可以有效改善气虚现象。日常生活中常见的补气食物有板栗、红枣以及小米等食物。值得注意的是选择食疗补气的话,需要循序渐进切不可以急功近利,不可以蛮补。
糯米具有很好的补气作用,虽然吃多了糯米容易引起肠胃消化不良。但是糯米对于气虚引起的汗虚、气短人群非常适合,在食用的时候建议用糯米煮粥食用,容易被身体所消化。不过原本就有消化系统疾病的朋友,最好不要选择吃糯米补气了,容易对消化系统带来负担。其次小米粥对于气虚的朋友来说是非常适合的,煮成粥非常适合肠胃不好的朋友食用。中医认为小米具有健脾和胃的功效,脾主气,脾脏修复好了身体气血就会得到补充。
对于气虚的人来说,可以选择以上的方式进行补气,实现理想的补气功效。日常生活中可以多运动以及食补,实现补气的功效。

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