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腹泻气功疗法

发布时间:2021/11/18 19:06:06 来源: 作者: 阅读:3

气功是我国的文化瑰宝,是中医学的重要组成部分。气功疗法是一种身随意运动的全身疗法,通过调身、调息、调心等的共同作用,来加强身体的正气,达到治疗疾病、强健的目的。对于腹泻,气功疗法可以舒肝理气、补肾填精、温通经脉,起到治疗作用。
腹泻气功疗法
预备式:站立,两脚分开与肩同宽,两膝微屈约120°呈半马步状,上身勿前倾后仰,两臂自然下垂,腹部放松,自觉小腹部充实,回收下颌,头略有上顶之意,两肩有下坠之感,舌抵上腭。

补肾止泻功

【动作】吸气时,两脚十趾随吸气逐渐用力抓地,上提脚心,两手随吸气握拳并逐渐用力握紧,用力撮提肛门。此时,全身随吸气握拳并逐渐紧张起来,吸至极点时,全身用力亦至极点。略一停顿,转为呼气。呼气之时,气缓缓呼出,随呼气,颈项、双手、肛门、两脚十趾及全身肌肉由上至下逐渐放松,呼尽时,全身肌肉处于放松状态。

【呼吸】采用缓慢绵长的深呼吸法,用鼻呼吸,注意力不集中时,可默默读数。

【意念】随吸气,以意想有气体由涌泉顺小腿及大腿内侧升至会阴,由此入于小腹之中,自感吸气时小腹内充满气体;随呼气,意想气由小腹出至会阴,顺大腿、小腿内侧下至涌泉而排出体外。

【说明】此功要求每做1次后,略加休息,也可站立放松一下,待呼吸平稳之后,再摆好姿势做下1次,用力逐渐增加。每日早晚各做36次,不必多做。早晨起床即做,对晨泻即“五更泻”疗效尤佳。

强脾益胃功

【动作】端坐,口眼微闭,正视前方,两掌心朝下按于膝上内侧,掌腿之间各放置生胡桃1枚,尽量靠近气海穴。

【呼吸】鼻吸气后,撮口呼气发“夫”字刚音,进而转韵为“五”字柔音。如此反复呼吸。

【意念】始终意守病变处或脐周围。

【功后】闭目,眼球左右旋转各3~5圈,尔后头颈轻摇3~5次,继之上下叩齿36次,舌尖在口腔内顺逆各转12圉,随之慢慢睁目。最后以肚脐为中心,两掌心抚腹揉摩,正反各转36圈。

注意

1.本法无病者勿练。

2.高血压、心脏病、疝气者勿练。

3.病情好转之后逐渐减少用力,症状消失后,渐次停止练功。

4.不要过分用力。

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