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指玄功

发布时间:2021/10/11 21:09:31 来源: 作者: 阅读:4


指玄功属意派道家功法。由舒玉瓒整理编写,发表于1986年。

临床应用:具有调整血压的作用。
指玄功
【练功方法】

基本功法:①降阴法:端坐床上,两腿平伸,两手分别护放两膝上。垂帘内视,意守气海,唇齿微开,舌自然平伸勿与齿接触。鼻吸口呼,呼长吸短,出入细缓无声。②开阳法:端坐床上,自然盘膝,合手,手心微向上方,置于腹前大腿根部。垂帘内视(血压偏高者视气海,血压偏低者视泥丸)。闭口,舌舐上腭(搭桥),鼻吸鼻呼,吸长呼短,出入细缓无声。③还原法:首先拆桥,两唇仍闭合,接着松开双手和松动两脚。两腿自然平伸,两手护放两膝上,垂帘内视气海,并将注意力集中于气海,鼻吸鼻呼,呼长吸短,出入细缓无声。④降压法;姿势同①,守窍在涌泉穴。⑤平视法:姿势同①,守窍在身外,即与目相平正前方1m远处。功毕,下座后,须在室内散步10分钟。散步时动作要柔而缓,头勿高昂,足勿重落,侧重活动手指和足趾。

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