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健脾疏肝功

发布时间:2021/10/10 13:47:03 来源: 作者: 阅读:4


健脾疏肝功由李玉银整理编写发表于1986年。

临床应用:对慢性肝炎、肝硬化等肝脏疾病有一定疗效。

【练功方法】
健脾疏肝功
坐、卧、站均可。

1.育丹:两手抱丹于腹部丹田,男左掌在上,右掌在下(女相反);舌舐上腭,垂帘收心。口呼鼻吸,呼气舌舐下腭,同时默念“嘘”字,并将气送到丹田;吸气则不用意。初练者宜采取自然呼吸,随着功夫的加深再取顺、逆腹式呼吸。

2.活丹:姿势同育丹,至丹田有气感时,接练。吸气时双手上提至脐,指尖向下,掌心相对,再呼气翻掌,掌背相对分开,意念呼吸同育丹。

3.行功:于育丹练至有气感时接练,先出左足,足跟着地,同时手呈抱球状伸出,舌舐上腭,吸气意自左足隐白穴沿脾经引至唇,手随意行,然后呼气,两手掌相叠,左上右下,自右胸部肝区按摩而下,同时收左足、出右足,并呼气,默念“嘘”字,意念病气沿肝经出于大敦穴。

4.柔肝:待行功39次呼吸后,以两手的拳或掌分别贴于期门、章门两穴上震颤,并行观想法,吸气时观想青色之气自体外进入肝脏,呼气时,实证患者观想翠绿色从肝脏经章门直出体外,虚证患者观想苍黑色气从章门穴直出。

5,升降按摩:练柔肝10分钟后,双掌上提按于两乳上,指尖相对,呼气默念“嘻”字,观想气如雾瀑由胸洒下三焦。

6.收功:恢复预备姿势,放下舌尖,开目,休息片刻,头缓缓上仰下点3次,颈缓缓左右转动3次,双手左右甩动6次,在按摩胸腹部39次即可。

注意:练本功时,要根据自身体质的强弱,患病经童分别采用站、卧、坐不同姿式,练功期间禁止性生活。饮。

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