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小周天疗法

发布时间:2021/10/8 15:02:14 来源: 作者: 阅读:5

小周天疗法是一种以意念导引经气的气功自我疗法。“周天”系天文学名调,乃星体作循环运行而言。本篇介绍的是由清代尤乘编篆的《寿世青编·勿药须知》中所传的小周天疗法。

临床应用;本疗法可用于治疗各种慢性疾病,但以任督脉循行所过的脏器疾患为主,尤其对气管、食道、心、胃肠泌尿生殖系统。肛门、脊柱疾病及神经衰弱等疗效较好。无病者亦可用本疗法养生保健

【练功方法】

(一)面东盘坐或平坐,两手作三昧印(右手拇指馅左手无名指根部,左手握右拇指,右手余四指盖握左手)置脐下,排除杂念,呼吸平和,叩齿36次,以舌搅口腔上下左右36遍,双目随舌动转。舌纸上腭,静心数息360息(一呼一吸为一息)。待津液满口,鼓漱数遍。此时,提肛使内气从任脉过肛门到尾闾,以意运送,徐徐上夹脊,渐加速,闭目上视,以鼻吸气,使内气过玉枕,再以目随意转,引内气过头项,到舌尖,随一部分津液一齐下降,经喉区,心区,直至丹田气海。略停之后,如前法再运行2周。口中之津液则随内气3次循环而分3次咽完。

小周天疗法(二)再静坐片刻,将两手搓热后擦丹田180下,抱住脐部,放手时须将衣被围住脐周,避免冷风入内。接着将拇指背擦热,拭目14遍,以去心火,擦鼻36遍,以润肺;擦耳14遍,以补胃,擦面14遍,以健脾,双手鸣天鼓后,两手举过头,合掌如作揖状3次,慢慢呵出浊气4~5口,以鼻吸清气,双手抱肩、按摩转动数遍,再擦飞枕24次,擦腰腿和足各108次而毕。

本疗法一般日行1~4次,每次半小时左右,须坚持数月方有显效。始练本法者3个月内须节制性生活。非练功时,亦须注意劳逸适度,潜心寡欲,饮食清淡。

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