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冬季补气看懂这几点,日常也要多注意

发布时间:2019/1/6 20:26:20 来源: 作者: 阅读:13

我们经常会说人身体的时候容易出现气虚血虚等等身体不好的症状,其实我们每天的日常生活正常身体机能都要需要消耗身体内的阳气的,但是也会在各种不同的方面补充到阳气。要想身体健康阳气不能少,那么我们在做一些什么事情的时候回导致我们阳气的流逝呢?如果说想要补充阳气又需要做点什么?这些你都了解过吗。

一习惯贪凉

其实女性朋友相对于男性朋友来说阳气会弱一些,一般我们在生理期的时候如果有痛经的情况,或者是宫寒的问题,还有日常生活中会出现手脚冰凉那就是说明我们身体中的阳气不足,平时就要更加注意保暖御寒的工作,最好不要吃冰的东西还有性质偏寒的食物,不然的话情况会更严重

冬季补气看懂这几点,日常也要多注意

二喝酒问题

很多人都不知道这一点,喝酒对我们的阳气是有影响的,如果平日里喝酒过度的话可能会让我们的内脏功能各方面受损伤,对于身体内部的阳气恢复是有很不好的影响的,尤其是啤酒,更加不行,还会让我们身体内的湿气变重,会引起痛风等一系列的问题。

三用药不对

有一些人平时在自我感觉身体有上火症状的时候,会去药房买一些清热的药来服用,但是其实很多人并不清楚自己身体的实际状况,有时候自己感觉到上火是一种表面假象,这时候服用不合适的药物,会让自己的阳气受到损伤

四经常熬夜或者房事过度

每天我们在睡觉的时候身体会自我调节,补充阳气,这些都是在我们睡着了之后开始进行的。如果经常晚睡熬夜,不仅阳气得不到补充还会过度的消耗。还有就是夫妻之间的房事过度,对身体的阳气也是有损伤的。

冬季补气看懂这几点,日常也要多注意

那了解了这些对阳气不好的一些问题之后我们该怎么去进行补充呢?其实是可以通过饮食和运动两个方面来着手:

一可多吃一些羊肉很多人到了秋冬的时候都会习惯吃上一些羊肉,羊肉性质温补,常吃可以滋补身体,是我们食疗的一种非常好的食材。

二可以食用人参人参我们都知道是一种非常大补的药材,像是身体特别虚或者是很怕冷的人,中医一般都会开人参用来补身体。人参在帮助人补充阳气方面也是有非常好的效果的。

三通过活动来补充这里有一个很简单的补充阳气的方式,就是晒太阳。尤其是小孩子和老年人,经常晒太阳对身体的好处有很多,可以帮助人体合成钙,还可以提升身体的免疫力,建议大家可以在天气好的时候多在户外活动活动,晒晒太阳。

四拍手运动我们应该在公园里散步的时候经常能见到有一些老年热,在做拍手的运动,你别小看这个简单的运动方式。我们人体的受伤有三十多个穴位,在拍手的时候可以按摩到这些穴位,起到天然的补充阳气的效果。

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