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不育气功疗法

发布时间:2021/2/22 20:05:25 来源: 作者: 阅读:3

第三段 调理脾霄须单举

两手掌心朝上自体侧经腹前提至心窝部;右手臂内旋,翻掌上举过头,掌心朝上,指尖朝左,同时左手臂内旋下按至右胯旁,掌心朝下,指尖朝向右前方。然后右手翻掌下行,左手翻掌上行,至心窝部两掌相错,再左手旋臂翻掌上举,右手随势下按。上举时吸气,下落时呼气。左右同式,方向相反,可反复多次为之。

第四段 五劳七伤往后瞧

转颈回头,瞧向左后方,销停片刻,正头复原,然后再转颈回头,瞧向右后方,停片刻后再复原。转颈回头时吸气,复原时呼气。左右同式。方向相反,可反复多次为之,至厌腻时则可停止。

第五段 摇头摆尾降心火

上体屈俯向左前方,左膝和左臀可略舒展;上体与头部按顺逆时针方向各做圆形或弧形摇摆数次。同时要带动臀部摇摆。然后复原,接做右式。左右同式,方向相反。可反复多次为之,至厌腻时则可停止。

第六段 双手攀定固肾腰

缓缓屈体弯腰,两手臂下垂,两手尽力捉住脚尖(如腰部活动功能差者,可慢慢习练,两手当尽力伸向足部,日久自可做到攀足),头略上抬,目视前方。然后挺身直腰,用两手背侧抵住腰部脊柱两侧慢慢后仰至极度再复原。如此反复多次,至厌腻时则可停止。自然呼吸。

第七段 怒自攥拳增气力

右拳向前方缓缓击出,右臂伸直, 掌心刻下;两眼随即瞪圆,虎视前方。然后将右拳收回腰际再出左拳。左右同式,方向相反。可反复多次为之,于厌腻时则可停止。若配合呼吸,当于出拳时呼气,收拳复原时吸气。
不育气功疗法
第八段 背后七颠百病消

两脚跟提起,离地面约3~7cm,同时头向上顶。略停片刻后,两脚跟放下着地复原。如此可反复多次为之,至厌腻时则可停止。若配合呼吸,当于脚跟提起时吸气脚跟放下复原时呼气。

注意

1.练功,应平心静气,不可心浮气躁,急于求成。

2.练功,应选择在合适时间和清净地点进行。

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