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不孕气功疗法

发布时间:2021/1/21 20:56:46 来源: 作者: 阅读:0


气功是我国的文化瑰宝, 是中医学的重要组成部分。气功疗法是一种身随意运动的全身疗法,通过调身、调息、调心等的共同作用,来加强身体的正气,达到治疗疾病、强健的目的。长期进行气功疗法的练习,可以行气活血、补肾填精培补元气,对于不孕有着很好的疗效。
不孕气功疗法
端坐于椅子上,自然放松,头微向前俯,躯体端正,微含胸背,松肩垂肘,十指舒展,掌心向下,轻放于大腿膝部;小腿与地面垂直,膝关节屈曲成90 °, 两脚平行,分开与肩同宽。

小周天功法

1.呼吸:初级阶段,采用自然呼吸,也就是平时的腹式呼吸,呼气时小腹收缩,吸气时小腹放松,气下沉丹田。

意念能守住丹田后,改用逆呼吸,即吸气时腹肌紧张、收缩,呼气时腹肌放松,小腹凸出。待少腹气满后达到真气发动时,改用撮闭呼吸法,即用鼻吸气,舌抵上腭,紧缩肛门,然后吸气。至内功高深后,改用胎息呼吸法,又称内呼吸法。即呼吸达到不知不觉,腹动很微弱,胸部无变化。若用薄纸盖住口鼻,纸无变化,则达到了真息的地步。

2.意守:意守下丹田,即胳部至耻骨联合连线的中点。初学时意守较难,杂念多,不能入静,可以采取数息、数字、调息的方法。到真气发动时,意念随

气走,沿督脉、任脉运行,即意守的具体线路为:从下丹田走向会阴,经尾骨后提气沿脊柱上行, 到达玉枕,经百会往印堂下行,经胸正中线下至丹田,用意念引气环形。

3.练功时间:小周天功法的练功时间有文练和武练两种。

(1)文练法:每天11时至23 时,即午、未、申、西、戌、亥6个时辰,此时练功,对呼吸要求为柔而轻微,用意念调节呼吸。

(2)武练法:每天晚11时( 23 时)至次日11时,即子、丑、寅、卯、辰、巳6个时辰,此时练功,对呼吸要求较强劲,意念调节呼吸也较文练法要深重些。

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