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这几个不正确的生活习惯,你一定中招了

发布时间:2020/9/28 14:39:44 来源: 作者: 阅读:10

处暑的“处”是终止、躲藏的意思,因此处暑也代表炎热的暑天已经结束,正式进入秋天,天气开始转凉,舒适的温度,让很多人在养生方面放松了警惕,但其实,初秋的养生也是很关键的,这里就有几个初秋错误的生活习惯,都是大家在生活中很容易忽略的。
这几个不正确的生活习惯,你一定中招了
西瓜:处暑到了,西瓜还是在市面上流通,因为天热,很多人还是恨不得天天吃西瓜,但是民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”,原因是西瓜比较寒凉,随着天气逐渐变凉,有些人吃了西瓜之后就容易产生腹泻不舒服的现象,所以到了处暑时节,西瓜还是少吃为妙。

开空调:夏天在空调房里呆惯了,可能一下子不适应室外的气温,即便处暑后早晚凉快很多,还是有很多人整晚舍不得关空调。建议室内外的温差不要超过十度,处暑过后,我们应该注意可以少开一些空调了。


吃姜:虽然有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法,但处暑一到,就应该秉承“一年之内,秋不食姜”的说法。这不是让大家绝对不吃姜,做菜的时候适量的放一些姜当调味是没有问题的,但是生姜的用量要比其他季节稍微减少。因为秋季比较干燥,而生姜是比较辛辣刺激的,这二者相加,容易上火。

早起:夏天的时候天亮早,我们一般会早早就起床,这是完全可以的,而处暑节气正是处在由热转凉的交替时期,此时早晚已经非常凉快了,加上人体出汗减少,心血管和神经系统负担缓解,肠道功能也日渐正常,人体机能开始进入另一个阶段,而这些转换都是需要耗能量的,此时人体就会产生莫名其妙的“秋乏”。处暑之后人的起居应也要相应调整,尤其是睡眠要充足,可以比平常多睡一个小时,帮助身体适应“秋乏”。

过早添衣:“春捂秋冻”的“秋冻”意思是说处暑的时候不要因为早晚气温有所下降就急急忙忙开始添衣,乍寒还暖的感觉能够帮我们提高机体对低温环境的适应能力。但是也不要盲目冻,以自身感觉不过寒冷为准。

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