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补气方法并不难,找准补气好材料轻松改善气虚问题

发布时间:2020/9/15 17:43:15 来源: 作者: 阅读:3

日常会感觉自己经常手脚没力气吗?会不会感觉稍微运动一下就喘的不行,其实这种种的迹象都在说明,你的身体气虚啦,很多对中医不了解的朋友,只知道可能是身体素质变差了,但是却不能明确的说出到底是什么问题,所以也就不好去做出改善调整,让自己恢复好的身体素质,其实在中医眼里,气虚并不是非常麻烦的病症,想要改善,只要通过日常的饮食就可以很好的做到,但是前提是你必须要选对食物才行哦,要不然一通乱吃也是达不到好的效果的。
补气方法并不难,找准补气好材料轻松改善气虚问题
第一个:南瓜
这个蔬果应该没有人是没吃过的吧,只是有一些地方的叫法不一样,有叫南瓜的,也有叫北瓜的,其实都是一种东西,一般最常见的吃饭就是清蒸或者是直接清炒,不需要太多的调味料,本身天然味道就是甜甜的,所以也有很多人用来烤制一些甜品,其实除了味道好之外,南瓜当中含有非常好的微量元素,可以帮助我们身体合成维生素B,还可以帮助吸收铁质补血,在中医的严重,南瓜是天然益气的好东西,性质平和,不管大小年龄,都非常适合吃。
第二个:山药
又是一个我们常见的平价食材,山药很多人会用来煲汤,口感吃起来粉粉的,味道带着一丝甜味但是不会腻,其实除了煲汤的时候常用之外,在中医的手中,山药也是非常好的一门补气的药材,本来中医在用药方面,就一直讲究一个药食同源,如果感觉自己有气虚的症状,那么不妨可以在日常的饮食当中多选择山药,随便是煲汤还是煮粥都很好。
第三个:桑葚
很多人都想不到,其实水果当中也是有可以补气效果的食物的,桑葚就是其中一种非常好的选择,桑葚颜色乌黑,中医认为深色食物本身对肾就有效果,所以肾气虚的时候可以多吃起到补益的作用,也不需要担心水果季节过了不好买到,虽然说可能不是一直都有新鲜的,但是我们也可以选择果干,就好比龙眼干一样,桑葚干用来煮粥也是非常好的,当中含有非常好的微量元素,除了补气之外,还可以起到补血的效果,不过要注意的是孕妇还是不适合多吃才行。
第四个:黄芪
中医想要补气,最常见的药物恐怕就是黄芪了,黄芪先对其他的补气药材来说,不仅仅价格不贵,而且使用的方式也是最为简单的,在平日里只要用开水冲泡代替茶水饮用,就可以起到非常好的补气效果了,对很多不喜欢吃药,也嫌做药膳麻烦的人来说,是最合适的选择了,只需要准备好一个保温杯,再准备上一些开水,将切好的黄芪薄片直接放进去冲泡就可以了,不过在喝的时候注意,最好是不要另外加糖了,这样会影响药物的效果,而且白糖喝多了还容易上火,所以直接喝是最好的,味道也不会很难喝。

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