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女人补气益血,做个健康女人

发布时间:2018/12/21 18:19:29 来源: 作者: 阅读:68

很多女性由于工作过度的透支自己的身体,导致身体机能出现不适,很多人也开始了对于自己机体的保养。做一个健康的女人首先需要做到补气养血,气血不足很有可能导致自己的肌肤出现问题,还可能会让自己的机体的功能得不到正常的运转,从而损害自己的身体健康。气血充足的女性朋友才会看起来红润而且有光泽,精神也更加的饱满。在冬天是个进补的好季节,一些气血虚弱的女性朋友可能会有更加明显的感觉,手脚冰凉,怕冷而且气色不好,甚至还会出现一些月经不调的现象,还会导致出现很多亚健康的问题,我们需要了解其中的一些知识,帮助自己起到补气益血的效果,从而让自己的身体变得更加健康。

红薯。在冬天红薯是我们生活中非常常见的食物,很多人都选择用其煮饭,在大街上我们也会看到有烤地瓜的出现,甜甜软软的口感深受大家的喜爱,而且很多人都愿意去买着吃。红薯里面含有比较多的营养物质,而且对于我们的身体有着很好的保养的效果,另外红薯里面还含有比较丰富的胡萝卜素以及维生素C,能够起到抗氧化的作用,从而能够延缓肌肤的衰老,还能够起到补气益血的效果,对于我们的机体有着很大的好处。平时我们可以用红薯熬粥,可以适当的放一些栗子,对于口感也有很大的提升,也能够帮助我们起到很好的调理。

芋头。冬季吃煮芋头也是比较开心的一件事情,芋头具有开胃健脾的效果,多吃芋头能够起到保养脾胃的效果,能够改善我们人体的消化以及吸收,能够更好的将其营养物质吸收到体内,能够起到强化森健体的效果,而且芋头里面还含有比较丰富的淀粉,不利于自身血糖的控制,一些高血糖的患者最好是不要多吃。我们在冬天的时候可以熬南瓜芋头粥,能够增强人体的免疫功能,起到补气益血的功效,对于女性朋友来说有不错的效果。

黄芪。众所周知,黄芪是中药材里面补气的佳品之一,能够起到补气升阳、益精固表以及利水消肿的功效,能够增强人体的免疫系统,从而增强机体的免疫力以及抗病力,能够让人体的体质变得更强,起到强身健体的效果,对于治疗一些浮肿或者脾虚等气血两亏的症状有着很好的效果。我们平时可以煮一碗红枣当归黄芪汤,需要15克当归、30克黄芪以及15克红枣和适量的红糖,将所有的食材洗干净之后,将红枣切成两半去核,黄芪以及当归在水中浸泡十分钟,在锅中加入三碗水后加入黄芪、当归以及红枣,先用大火煮开然后用小火煎煮20分钟,最后的时候加入红糖搅拌均匀即可。黄芪能够起到补气升阳的效果,当归又有着活血止痛的作用,红枣补中益气,三者搭配对于冬天调理女性的气血有着很好的效果,不仅补气益血而且还能够美容养颜。

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