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想要在冬季补气可以多喝这三种粥

发布时间:2020/2/13 17:31:42 来源: 作者: 阅读:0

        现在已经是进入深冬的季节了,补气也要到我们的养生之路上了。如果身体虚弱气血不足的话,在冬天无论怎么样都是感觉到非常寒冷的,就算待在空调房里也总是感觉自己手脚冰凉,没有身体发热的情况。在冬天里可是最适合补气了,冬天如此寒冷,没有充足的气血来维持身体的供热的话,不冷才怪呢!补气不知道大家平常会用什么方法呢?是不是以为补气就多吃一些红枣就可以了,当然吃红枣是可以达到很好的补气效果的,但是每天都只吃红枣,是不是感觉到特别的腻呢?不如换换思维方式,喝喝粥也能达到补气的效果。那冬天你要喝哪几种中才能达到最好的补气效果呢?不知道大家平常有没有了解过,那今天小编就来给大家推荐几种适合在冬季里喝的粥。喝了这三碗粥这一整个冬季里都会变得非常的暖和,不如来看一看究竟是哪三种粥。
想要在冬季补气可以多喝这三种粥
红枣芝麻粥
第一个要推荐给大家的一定就是我们最常见的红枣芝麻粥了,红枣和芝麻都是能够补肾气的。在立冬以后天气变得越来越冷了,有些人感觉到手脚冰冷,可能这是因为肾气不足。要想补肾的话,最好的两种食材就是我们生活中常见的红枣和芝麻了,推荐大家喝红枣芝麻粥可以补肾气。而且红枣黑芝麻粥可以达到温暖身体的作用,还可以帮助我们体内微循环,特别适合在冬季里总是感觉到手脚冰凉的朋友们饮用。如果你冬季还出现便秘情况的话,那红枣黑芝麻粥也是非常不错的缓解便秘的养生粥了。红枣芝麻粥做起来非常的方便,大家只要在我们日常饮食中适当的加一些红枣和黑芝麻熬一下就可以了,是不是特别的简单呢?大家快行动起来吧!
腊八粥
当然冬天喝腊八粥也是不错的选择。在冬季养生粥中最出名的一定就是我们经常说的腊八粥了,喝腊八粥可以达到非常好的养生效果,而且还可以助消化。在冬天的时候,如果孕妇想要补铁的话,那就喝腊八粥吧,而且老年人也存在着很多消化不良的问题,喝腊八粥也可以达到很好的助消化的效果。女性喝腊八粥的话还可以补血益气,对于冬天补气那可是非常好的了。所以大家现在就可以熬制腊八粥,赶快喝起来吧,不必等到腊月初八才开始喝,冬天一到天气寒冷就可以将腊八粥熬起来了。
小米麦仁粥
不知道大家在冬天的时候有没有喝过小米麦仁粥呢?小米麦仁粥也是非常有利于养生的粥,它是能够补脾气的。在冬天的时候很多胃不好的人会染上胃寒,所以就会感觉到胃不适,所以这时候可以喝点小米麦仁粥,小米有很好的安神养胃的效果。麦仁又含有非常丰富和优质的植物蛋白以及少量的脂肪和多种矿物质元素。同时还含有维B和一些有利于降血压肽等营养物质。所以小米麦仁粥可以达到补虚、厚肠胃和强气力的作用,在冬天里是非常适合喝的。

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