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气血郁结导致痛经,这样做才能补气活血

发布时间:2019/9/21 11:11:59 来源: 作者: 阅读:25

    痛经这件事情大多数女性都不会陌生,但是到底为什么会痛经却有着非常多的原因,有可能是因为个人的习惯,有可能是因为体质,成因相对比较多,所以倒是一种常见的类型。从中医上来说,人体内有一种气,在各个脉络中运行,一旦受阻停留到某处的时候,就会导致血液淤积起来,久而久之这个地方就会疼痛不堪,下面我们先来看一下痛经大概分为什么样的类型?针对不同的类型应该吃什么样的食物?
气血郁结导致痛经,这样做才能补气活血
寒湿凝滞型
这一类型的痛经其实主要是因为湿气的凝结,平时应该吃一些具有化湿散寒的食材,同时也还要有着一些温经活血的作用,这一类的食材大多是说山楂,生姜以及羊肉和狗肉。
温热下注型
这一类的女生,日常应该吃有化瘀止痛功效的食材,例如马食菜,丝瓜,苦瓜,小黄豆红小豆,薏米,绿豆,冬瓜这一类型的食材。
气血虚弱型
气血虚弱型的女生,日常应该具有吃益气养血调经止痛功效的食材,例如红薯,山药,土豆,葡萄,桂圆这一类型。
肝肾不足型
既然是肝肾不足,所以日常就应该吃具有补气补肝,调经止痛的食材,例如桑葚,核桃,枸杞,黑米。
解决痛经,最主要的就是做到气血通畅,那么想要气血通畅的时候,在生活中也要做到以下几点。
饮食方面
在饮食方面的时候一定要吃的清淡,少盐,尽可能的不吃味精。过多的调味品会增加血液的粘稠度,相对比较重口的时下就更加容易造成血瘀的情况,食品上面也有着禁忌,要避免吃一些容易胀气的食物,例如红薯这类的食材,也要避免吃热量高,油炸类的食材,因为它们通常会增高血脂,更加不能吃一些冷饮。日常情况下建议大家吃一些辛辣味的调料,以及玫瑰花茶和白萝卜等等,对于身体也有着很好的调节作用。
药物方面
药物方面主要是要以活血通气为主,常见的药材就有当归,红花,柴胡这一类的药材,当然如果在痛经的同时还出现了胃胀等情况,还可以将砂仁和陈皮一类的药材添加进去,消食止痛。
情绪方面
有的时候情绪过于低落或者内心有着太多的心事,久而久之也会引起痛经,所以想要调解痛经也要从平时的情绪控制入手,保持愉快的心情,进行适当的户外活动,和朋友出去玩耍等等,都可以将负面的情绪发泄出去。如果抑郁比较严重的时候,还是要配合心理方面的疏导,来服用一些解郁的药物,双管齐下可能才会有着更好的效果。
如果日常有着痛经的时候,我们可以从以下几点进行缓解。
了解病症
女生痛经的时候一定要了解具体的病症,如果是妇科症引起的痛经,就要对症治药,要选择正规的医院,不能私自用药进行治疗,尤其要在医生的指导下进行针对性的治疗,及时的发现疾病,才能够改善因为疾病引起的痛经现象。
适度的按摩
有的时候因为子宫的受伤也会引发痛经,此时也会造成腰部和腹部的酸痛感,为了让经血能够顺利的排出,因此会有一些疼痛的症状,可以通过按摩的方式就可以促进血液的循环,让腹部温暖起来,可以让经血顺利的排出,减缓疼痛感。
用热水袋
除了用热水袋以外,还可以用泡澡来缓解疼痛感,这些办法都可以促进我们身体内的血液循环,一旦血液循环起来,自然而然也就没有了淤血。需要注意的是,月经的期间一定不能泡澡,而月经的前后泡澡则是可以驱散寒气,消除淤血。
以上就是关于调理气血,滋阴补气的一些方法,当然如果有着痛经的症状,也可以试一试前面的方法,最重要的就是让自己的气充足起来,血液循环畅通,疼痛也就自然而然远离了。除了是身体方面的调养以外,还可以大家煮一些补气补血的食物来改变饮食习惯,只有良好的习惯才能让身体更加的健康。

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