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气血不足怎么办?这几种补气血的食物,你一定要知道

发布时间:2019/9/13 11:31:31 来源: 作者: 阅读:5

    有时候很多朋友们会发现自己整个人疲劳无力,手脚常年冰冷,脸色暗黄无精神,其实这些很多都是因为个人身体的气血不足导致的,很多朋友多多少少都有贫血,气血不足的症状,特别是女生。其实气血不足不是什么很严重的病状,但是如果长久都没有调理的话,对我们的身体其实影响还是蛮严重的,所以朋友们还是要重视。今天小编就给朋友们推荐一些可以补气血的食物,希望对朋友们有帮助。
气血不足怎么办?这几种补气血的食物,你一定要知道
1.黑木耳
一提起补铁补血,人们往往想起吃动物肝脏。其实,黑木耳才是各种食物中含铁量最高的,补血的效果也最好。黑木耳中铁的含量极为丰富,为猪肝的7倍多,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。黑木耳含有维生素K,能减少血液凝块,预防血栓症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用;木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用,它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能;黑木耳含有抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力,经常食用可防癌抗癌。所以朋友们在日常生活中也可以多吃和木耳,对我们的身体还是很有帮助的。
2.苹果
别看苹果个头小小的,自身的营养物质那可真是丰富呢。苹果自身含有大量的维生素,氨基酸,纤维素以及果胶、碳水化合物,在预防心血管疾病、提神醒脑、改善消化系统疾病、贫血症状等方面,都有着不错的功效。对于那些轻微贫血的人来说,每天吃一个苹果,坚持一个月,你大概就不需要药物治疗了,自然而然的,便会痊愈。
3.猪肝
猪肝是猪的内脏,有些人不喜欢吃内脏,那你可以放弃这种补血方法。不过,我在这里还是想强调一下,猪肝在补血方面起到的效果相当大,放弃了你可就别后悔。猪肝自身含有丰富的铁元素,食之,可以为身体内补充大量铁,铁在造血方面起到了一个至关重要的作用。因此,猪肝的重要性不言而喻。很多好东西只能适量的去吃,过量了就不好了,猪肝就是其中之一。猪肝除了含有丰富的铁元素以外,还有大量的胆固醇。我不知道大家有没有听说过这样一句话,没有胆固醇就没有冠心病。特别是对于中老年人而言,胆固醇摄入过量,超级容易引发心脑血管方面的疾病。由此可见,吃猪肝一定要吃的适量哟。
气血不足其实是非常影响一个人的皮肤状态和精神状态的,会使人看起来很没有精神,相对比较虚弱,而且还容易造成皮肤暗黄,暗沉。相信这也是一个非常严重,经常困扰朋友们的一个问题。所以在日常生活中,朋友们一定要重视。今天小编给朋友们推荐的这些食物都是非常好的补气血的食物,朋友们在日常生活中可以多吃。

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