RSS
当前位置:首页 > 补气

老年人最全的补气血方法,赶紧为家人收藏

发布时间:2019/8/16 11:13:20 来源: 作者: 阅读:1

    从中医的角度出发,气血就是象征着我们身体健康的一个最主要的标志,一般我们的一个身体如果是健康的正常的,那我们体内的气血肯定是充足的,会只有继续的充足,才能使我们的各种器官包括部位能够更加正常的运行和发展,如果是说气血一旦亏损很多部位就会供血不足和营养不足,从而就会出现一定的病变,接着就会使我们的身体素质变差,大病小病缠身。
一般来讲我们年龄越小越年轻,那气血就是越充足的,随后慢慢的,随着年龄的增加,气血也会相应的减弱,除了我们身体老化是一个因素之外,还跟我们日常生活当中的一些饮食作息包括心境都会有非常密切的关系,所以对于上了年纪的人来讲,大多数人都会呈现一个气血亏损的状态,一般我们气血一旦亏损就会想到用一些药材或者是通过锻炼来进行对我们身体补气补血,但是大家都知道老年人的一个吸收功能包括运动方面,都会出现一种力不从心的状态,再滋补的药物喝下去,肠胃都没有办法全面的吸收,而且想要通过运动来补气血的话,也不现实,因为老年人的一个关节包括骨质都已经出现衰弱的情况,很容易会引起其他部位的受损。那老人究竟该怎样去正确有高效的补气补血呢?
老年人最全的补气血方法,赶紧为家人收藏
首先第1点就是在生活当中一定要找到适合自己的一个身体运动,比如说像现在的一些太极或者是瑜伽,以及散步等身体运动幅度比较小的,而且自己能够喜欢的一些运动方式,虽然不适合太激烈的运动,但是一定要保持我们的一个身体是处于活动的状态的,身子再虚也不能在家,久坐不动。
第2个的话就是在饮食方面一定要注重起来,少吃一些像生冷的食物,除了我们冰镇的一些饮料啊,零食之外,尤其是像一些寒凉型的食物也要少吃,比如说西瓜,梨子,李子,笋这些食物都不能大量的去摄入,因为太过寒凉吃多了不仅会导致肠胃出现问题导致腹泻,而且经常吃的话,还会使身体里面的寒气过多,更加导致气血亏损,伤脾伤胃。
第3个就是要对自己的身体部位进行按摩,比如说平时没事的时候可以用两手敲打我们大腿外侧的胆经有助于我们继续的提升,包括按摩位于我们脚底的涌泉穴,以及头部的一些穴位,而且还可以通过泡脚来使我们的气血变充足,如果有条件的话,还可以去一些专业的中医馆进行一个系统性的调养,总之要找到合适自己的一个补气血的方式。
第4个就是一定要让自己的情绪处于一个稳定而且开阔的状态,因为对于老年人来讲,情绪也是非常重要的,老年人的身子本身就比较虚,如果情绪一旦太过消极或者是说波动比较大的话,很容易会导致身体出现一些突发性的症状,同样的经常性的消极或者是抑郁的话,会很快速的消耗身体里的气血,所以保持开阔的心态也是补气血的重要一环。

内容声明

本网站所有注明“来源:中医园”的文字、图片和音视频资料,版权均属于中医园所有,任何媒体、网站或个人转载时须注明“来源:中医园”。本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的,一般都来源于网络分享,不希望被转载的媒体或个人可与我们联系,我们将立即进行删除处理,同时内容不能作为诊断及医疗的依据,不代表本网站立场。