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美容觉不是随便睡就有效果的,注意好这几点才真能养颜

发布时间:2019/8/4 12:36:35 来源: 作者: 阅读:10

    都说好看的女孩子爱睡觉,因为睡了美容觉所以外貌也更加好看,其实这个说法还是有一定的依据的,因为睡觉的质量好,时间足够,对一个人的身体内分泌,还有血液循环代谢方面都是有好处的,所以说对我么的皮肤还有精神状态,气色方面确实会有加强的效果,但是要说睡觉美容还是比较有讲究的,主要是睡觉的各种不同姿势,对身体各方面会有不同的影响。
美容觉不是随便睡就有效果的,注意好这几点才真能养颜
习惯趴着:这种睡姿是非常不好的,首先对脊椎的压力就很大,完全没有任何支撑,再有一点对于呼吸习惯来说也是很不好的,一般在这个睡姿都是把头偏向一边,这个时候因为压迫到脸颊了,基本上都是张开嘴呼吸的,有一些流口水的情况也是这么造成的,而且对脖子的压力来说也非常大。
蜷缩着睡:有一些朋友在晚上睡觉的时候,总是喜欢卷成一团抱着自己睡,这个习惯对脊柱的健康非常不好,很容易造成一些驼背的问题,而且对于脖子的压迫也很不好,总是保持着这样的睡姿,对一个人的气质和形体有很大的影响,呼吸也会受到影响,最好是能下意识的去纠正这样的睡姿习惯。
平躺举手:很大部分的人平躺睡觉的时候会有这个习惯,在平躺睡觉的时候总是喜欢把手往上放,这个姿势对肩膀是最不好的,晚上睡觉的时间一般都是在七八个小时左右,可能放假的时候睡觉的时间会更长,这样肩膀的肌肉会感觉非常的累,尤其是平时就有肩膀痛的人就要注意了,这样情况会更加严重。
侧躺入睡:这个姿势可能是被最多人选择的姿势,因为对腰椎最友好,不会感觉到有任何的压迫,对脖子来说也是,但是有一个问题,侧躺的时候我们的半边脸是完全压在枕头上的,而且大部分侧躺的人都习惯同一个方面,这样有一半脸的肌肤就非常容易长皱纹,对眼睛嘴角这一块的组织拉扯也是比较严重的,而且和枕巾的摩擦也是很容易导致细纹干燥的问题的。
看到这里应该意识到想要睡一个美美的养颜觉,那么睡觉的姿势还是比较关键的,其实最好的姿势就是微微的侧躺,但是脸部的一边不要完全压在枕头上,这样能保证身体尽量放松,要不和脖子有足够的支持力,也不容易出现流口水还有打呼的情况出现,这样尽量舒展开的姿势对身体的血液循环也是有好处的,刚开始感觉不适应的朋友们可以尝试在腰臀的位置垫一个小枕头,这样可能会更加舒服一些。
如果可以的话,床品的材质最好是可以选择丝绸的,这能最大程度的减少肌肤和床单还有枕套的摩擦,对肌肤来说不容易变得干燥起皱纹,是最适合女性朋友们睡养颜觉的材料,尤其是枕巾,因为脸部的肌肤更加娇嫩一些,如果处理的不好也会更加容易长皱纹。

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