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想要皮肤好,除了护肤品,这些食材多吃效果会翻倍

发布时间:2019/5/31 12:35:36 来源: 作者: 阅读:0

    如果皮肤状态稍微出现一些问题,很多朋友就会特别担心,尤其是比较爱美的女性朋友们,可能皮肤长了一颗痘痘都要担心好几天,一直到消下去了才能放心,其实想要皮肤的好状态能一直保持下去,不能只是用护肤品来保养,中医认为平时的饮食还是非常重要的,如果说的好,营养摄入的足够,皮肤的状态一定会变得越来越好。
1 多吃核桃
很多人吃核桃是因为觉得可以补脑,核桃当中的营养成分很好,确实对于健脑有一定的效果,不过其实很多人都忽略了核桃对于皮肤的滋补效果,其实在抗氧化这一快,多吃核桃仁能起到很大的帮助,这都是归功于核桃当中的亚麻酸成分,可以帮助肌肤细胞一起对抗自由基的伤害,所以想要皮肤好,核桃少不了。想要皮肤好,除了护肤品,这些食材多吃效果会翻倍
2 西红柿
西红柿当中含有的茄红素,能够很好地帮助皮肤抗衰老,而且当中含有非常大量的维生素C的成分以及维生素A的成分,一个是可以帮助皮肤美白,一个是可以帮助修复肌肤屏障,让肌肤更加健康,而且还能起到改善色素沉淀的作用,这样肌肤就不会容易出现长斑或者是黑眼圈的问题,平时如果偶尔会长痘也可以多吃番茄,避免留下难看的痘印。

3 苹果
这是一种非常常见的水果,但是常见不代表营养价值廉价,苹果是医生也非常推荐的养生水果,虽然说营养价值高,但是热量却非常的低,平时多吃也不用担心会有发胖的问题,所以说是非常适合女性朋友平时多吃的,尤其是在夏天,可以多吃一些苹果,当中的营养成分还可以帮助皮肤防晒,这么好的水果想要护肤可不能错过,赶快吃起来吧。
4 豆制品
大豆是可以帮助女性身体分泌雌性激素的,而雌性激素对我们的皮肤又起到很重要的作用,能够帮助减少皱纹的产生,抗击衰老,让皮肤的弹性更加好不会有松弛的问题,并且有试验数据表明,大豆当中的天然植物激素还可以缓解女性更年期的一些不适症状,帮助调理身体健康,非常建议女性朋友平时可以多吃一些豆腐,豆花,或者是把牛奶改为豆奶,坚持一段时间皮肤的状态一定会更加好。
5 杏仁
这是一种能帮助皮肤抗衰老的食材,因为杏仁当中含有天然的维生素E,还有好几种对身体好的矿物质,对于身体肌肉的合成以及帮助减少吸收脂肪热量,都是有很大的好处的,而且如果是正在减肥的朋友,平时吃的少可能会有营养摄入不够的情况,那么可以在食谱当中加入一些少量的杏仁来补充是很好的选择,但是每天不用吃的太多,避免出现上火的情况。
以上几种食物都是非常适合在平时作为护肤的食品来食用的,一方面可以起到比较好的保养皮肤效果,一方面这些食材当中的营养成分都很好,对身体的健康来说也能有益处。

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