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精致女孩怎么能少了养生蔬果汁,赶快喝起来

发布时间:2019/4/30 14:52:03 来源: 作者: 阅读:0

不管从什么时候开始,蔬菜和水果在人们心里是很喜欢的一种养生食物,尤其是在天气舒服的春夏季节,很多水果也成了解暑的必备东西,像夏天的冰镇西瓜和冰镇杨梅,在炎炎夏日来上一口真是舒服无比,水果也成为了不少减肥人士喜爱的食物,很多水果中含有丰富的营养物质和维生素,能起到通肠道、健脾胃的效果,像香蕉、苹果更是受到很多不吃晚饭的人的热爱,为了不吃晚饭就会在包包里带上一个苹果和香蕉,等下午有点饿的时候拿出来填填肚子,不仅能起到代替晚饭的作用,还能有效的帮助肠胃解除中午的油腻。
蔬菜也是有很多功效的,像菠菜就含有大量的铁、钙元素,能及时补充身体的所需的元素和营养物质,同样也是减肥人群很喜欢的食物,不管中午还是晚上都可以水煮一般自己爱吃的蔬菜,蘸上可口的蘸料不仅美味能帮助肠胃的消化,促进脂肪的消化和排出身体多余的脂肪。其实也有很多人不喜欢吃蔬菜和水果,因为会觉得味道太过于清淡,比不上鱼肉的味道,会经常排斥吃水果和蔬菜,因此身体的很多必需的营养都得不到及时的补充,身体素质也会越来越差,皮肤的状态变得很差,暗沉、长斑等可能都会出现。
那要怎么解决这个问题呢,其实可以把自己喜欢的水果和蔬菜榨成蔬果汁当饮料喝,既能愉快的享受美味,又能起到均衡营养、排毒瘦身、改善皮肤等当然有很多蔬果的搭配会出现很多奇怪的味道,喝的是时候会觉得喝不下去,所以在口味搭配时一定要注意,小编这里带来几款味道好食材又容易找到的养生蔬果汁给大家。
精致女孩怎么能少了养生蔬果汁,赶快喝起来
苹果胡萝卜汁:苹果一个、胡萝卜半根,榨成汁。特别合适经常有便秘的人群喝,而且排毒的作用很大,能及时排出身体的毒素,这个蔬果汁的味道很自然,很合适喜欢恬淡口味的人群。
火龙果香蕉汁:火龙果一个、香蕉一根、脱脂牛奶一小盒,把火龙果和香蕉都切成块和牛奶一起倒入榨汁机,这个口感非常好,完全不用加任何糖也会很甜,是促进消化,促进肠道蠕动的蔬果汁,经常喝还能起到瘦身的作用。
猕猴桃苹果汁:两个猕猴桃、一个苹果、适量蜂蜜。因为猕猴桃和苹果是有酸味的,所以适量的加上一点点蜂蜜会中和酸味,喝起来就是那种酸甜酸甜的味道,猕猴桃是有很多维生素C的,还能起到抗衰老、降低胆固醇的作用,蜂蜜能起到保护皮肤、促进消化、安神静心的作用,这个蔬果汁是养生的绝佳饮品。
黄瓜柠檬梨汁:黄瓜半根、橙子半个、梨一个,都弄成合适的形状榨汁。橙子有促进消化、补充维生素、消炎的效果,黄瓜又是减肥瘦身经常会吃到的食物,梨子是止咳养肺的食物,三者搭配在一起榨成蔬果汁,能起到健康瘦身、美颜祛斑的养生作用。

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